如果你是与牛皮癣生活在一起，您可能已经知道有时会应对这种情况有多令人沮丧和挑战。瘙痒，缩放皮肤等症状会影响您进行日常活动的能力，对情绪健康造成伤害并影响您的生活质量。
好消息：有一些方法可以使牛皮癣生活更容易。遵循这些DOS和不做的事情，以帮助您控制症状。
牛皮癣DOS
与皮肤科医生交谈。与专门治疗牛皮癣的皮肤科医生预约 - 他或她将了解有关治疗计划的最新发展。准备与你的医生，包括当您第一次注意到它，您的症状是什么，似乎使您的症状更糟的任何情况以及过去对您无效的治疗方法。
保湿。皮肤干燥更容易受到牛皮癣的爆发，因此请保持皮肤润滑。沐浴或淋浴后，通过在皮肤上涂抹大量保湿霜或软膏来密封水分。凡士林，cetaphil奶油和欧洲蛋白酶霜是一些常见的保湿剂，据报道可提供良好的效果。避免轻巧的乳液，这些乳液不含足够的润肤剂。
如果非处方产品无济于事，您的医生可能会开一种含有药物的保湿霜。
在冬季，当寒冷的户外天气和过热的建筑物是一种特别干燥的组合时，特别要努力保湿。“在牛皮癣中，表皮迅速积聚，产生厚实的规模。”詹姆斯·W·斯旺（James W. Swan），医学博士，伊利诺伊州拉格兰奇公园洛约拉大学医学中心皮肤病学医学教授。
当皮肤水合时，鳞片会变软并掉落，减轻瘙痒和干燥。斯旺博士说：“但是三天不使用皮肤上的任何东西会使秤变得非常厚。”
浸泡。在温暖的浴中浸泡15分钟可以帮助松开鳞片，并有助于减少牛皮癣引起的瘙痒和炎症。在水中加入海盐，燕麦片，沐浴油或含有煤炭焦油的浴凝胶可以进一步舒缓和滋润皮肤。如果您在带有矿物或盐浴的地区生活或度假，请浸入其中。两者都与缓解牛皮癣有关。
晒太阳。由于专家仍然不完全了解的原因，牛皮癣病变通常会在暴露于紫外线时会减少。因此，尽管大多数人都不建议晒日光浴，因为皮肤癌，这对牛皮癣患者可能会有所帮助。诀窍是确保仅暴露受牛皮癣影响的区域。
用衣服或带有SPF（防晒系数）至少30的防晒霜覆盖不受影响的皮肤。将阳光暴露限制为15分钟，并小心避免晒伤，这只会使事情变得更糟。可能需要几周的时间才能得到改善。避免晒黑床，不会产生相同的愈合效果，实际上可能是有害的。
您的医生还可能在医生办公室或家里建议紫外线疗法。根据天鹅的说法，“牛皮癣的治疗是光疗，“涉及定期和在医疗监督下将皮肤暴露于紫外线。穿透皮肤并减慢受影响的皮肤细胞的生长。
“紫外线B（UVB）的光减少了引起牛皮癣的皮肤的炎症细胞，” Swan说。“它还减慢了导致缩放的细胞增殖。”
伸出手。牛皮癣不仅在身体上艰难 - 在情感上也可能很困难。沮丧，沮丧和孤立的感觉很普遍。与牛皮癣病变外观有关的身体图像问题是正常的。虽然您可能会觉得您是唯一遇到这种情况的人，但实际上，世界卫生组织报告说至少全球有1亿人受到影响。
与家人，朋友和医生讨论您对疾病的感受。牛皮癣患者的面对面和在线支持小组也可以提供支持，并帮助您记住自己并不孤单。牛皮癣组织，例如国家牛皮癣基金会，可以将您与其他患有牛皮癣的人联系起来，并让您了解研究发展和机会参与筹款步行和其他活动的机会。
牛皮癣没有
不要过度。处理牛皮癣的最佳方法是轻轻地进行。避免刮擦或擦洗病变的诱惑，这只会刺激它们，从而使其恶化。尽量不要挑选鳞片，这会导致出血并增加感染的风险。取而代之的是，与您的医生讨论可以轻轻去除厚度的面霜和药膏。在非常热的水中沐浴或使用磨料清洁剂也可以使您的症状动火。
不要强调。一些牛皮癣的人说他们的病情在压力下会恶化。在可能的时候避免压力很大的情况，并采取额外的措施来照顾好自己，例如吃得好，锻炼身体和足够的睡眠 - 当您无法避免压力时。催眠，放松，冥想，生物反馈和其他压力管理技术也可能有所帮助。beo play官网
不要忽略爆发。牛皮癣是一种终生的疾病，随着时间的流逝，牛皮癣往往会蜡和减弱。但这并不意味着您只需要忍受它。如果您的牛皮癣在一段时间后返回，请安排与您的医生一起拜访，以找出原因，并决定可以做些什么来治疗它。
不要放弃。治疗牛皮癣最令人沮丧的事情之一是，对一个人有效的事情可能根本不起作用。可能需要一些时间才能找到最适合您的疗法的正确疗法或组合。要耐心，不要放弃。重要的是要与您的治疗计划保持一致，即使您的症状并不那么严重，也要日复一日。有了牛皮癣，缓慢而稳定的赢得了比赛。
