今年冬天，跳过羊毛毛衣 - 它们可能会刮擦 - 然后选择棉花或其他柔软的材料。
在一项调查中国家牛皮癣基金会（NPF），十分之一牛皮癣的人说冬天是最加重其疾病的季节。如果您患有牛皮癣，您可能会发现寒冷，干燥空气和短日子会导致更多的耀斑。
特别是缺乏阳光会使皮肤症状恶化。珍妮·穆拉斯（Jenny Murase），医学博士，加利福尼亚州山景视图的皮肤科医生，以及旧金山加利福尼亚大学皮肤病学的副临床教授。
如果冬季天气是您的银屑病疾病的触发因素，那么您要做的最后一件事是与治疗时间表不同步。NPF：确保紧密地坚持您与医生一起设计的计划。
请继续阅读其他七件事，您可以在冬季管理牛皮癣。beo play官网
在空气中加水
干燥的干燥室内空气会使皮肤敏感，并使瘙痒和剥落恶化。理想情况下，您家中的湿度应在30％至50％之间。梅奥诊所。
作为冬季牛皮癣管理计划的一部分，请考虑使用加湿器。beo play官网最好的选择之一是将中央加湿器安装到房屋的加热或空调系统中。一个简单，更不昂贵的替代方案：将便携式家庭加湿器放在您的卧室（可能也是您的办公室）。确保保持清洁以防止细菌和真菌。
沉重保湿霜
穆拉斯指出：“许多人发现冬季的皮肤变干，无论他们是否患有牛皮癣。”今年，旨在防止Covid-19的所有额外洗手和消毒，都可以使情况变得更糟。
Murase说，解决方案是比平时更频繁地滋润。选择不含化学物质，香料和染料的面霜（可能会刺激您的皮肤）。NPF。越厚，越好。穆拉斯说：“一般的经验法则是，如果您将保湿霜的容器翻过来并且不耗尽，它的厚度足以保湿。”即使您的牛皮癣贴片已经清除，并且您认为您不需要它，也经常涂抹奶油。
不要穿羊毛
羊毛往往会刮擦。如果您患有牛皮癣，您的皮肤已经发痒又发炎，那么为什么会使情况变得更糟呢？如果你必须Murase建议，穿羊毛毛衣在寒冷的气候下保持温暖，将其放在棉花或丝绸内衣上，这些内衣柔软柔软，没有加剧牛皮癣的纤维。
只是不要紧紧捆扎自己。您可能会很想在层上包装，以为它可以帮助您保持温暖，但是如果您过热，您会出汗，这可能会进一步刺激干燥，擦伤的皮肤并触发牛皮癣的耀斑。
考虑光疗
阳光已被证明对牛皮癣的耀斑具有愈合作用，但是由于较短的日子，您的皮肤可能会在冬季减少阳光。为了补偿，您可能需要考虑将人工紫外线引导到受影响区域的光疗或光治疗。穆拉斯说：“光疗是克服牛皮癣患者在冬季遇到的问题的真正好方法。”“我真的鼓励我的患者尝试。”
一个发表在2019年10月发行的研究美国皮肤科学会杂志发现光疗比生物药物更有效adalimumab（Humira）改善牛皮癣患者健康相关的生活质量。
可以在医疗保健提供者的办公室或牛皮癣诊所或在家中使用光疗疗法部门进行光疗治疗。NPF。如果您始终收到它们，它们更有可能提供帮助，因此请务必定期去，尤其是如果您住在一个特别寒冷的地方。
保护自己免受传染性疾病
作为2019冠状病毒病大流行感冒和流感季节，每个人都需要采取额外的预防措施才能在今年冬天保持健康 - 如果您患有牛皮癣，尤其如此。
尽管与公众相比，牛皮癣患者没有被认为患有疾病或患病并发症的风险更高，但任何影响免疫系统的疾病都会触发牛皮癣的风情。NPF。
一些感染，例如咽喉炎，已被证明可以触发肠牛皮癣（小，圆形的斑点）。
要保持健康，请确保对流感和新冠肺炎。还要询问您的医生是否有资格获得COVID-19的助推器。
如果您服用抑制免疫系统的药物，例如高剂量类固醇或生物学，即使您已经完全疫苗接种，也可能不会受到强烈保护，即使NPF州。
此外可容纳类别的人可能有特殊的疫苗接种时间表，应与医生讨论资格和选择。他们还应该继续采取预防措施，包括频繁洗手，社交距离和室内掩盖。
为了提高室内聚会的安全性，您可能希望参加Covid-19的所有人参加考试。在家抗原测试可在柜台上找到，并在15至30分钟内提供结果。
不要从头开始
当牛皮癣使您的皮肤发痒时，刮擦的冲动几乎是不可抗拒的。但是不要屈服 - 您可能会使瘙痒更糟或意外地打开感染的病变。另外，对于某些人来说，刮擦可能会触发新的牛皮癣耀斑。这被称为koebner现象，在这种现象中，即使是摩擦和摩擦等皮肤的小创伤也可以增强牛皮癣。NPF。研究发现，大约25％的牛皮癣患者经历了Koebner现象。
