我的晚上银屑病例行公事很简单：淋浴，保湿，使用局部药物。但是，当我最近一个晚上上床睡觉时，我无法停止刮擦，更不用说入睡了。那时我想改变了我的淋浴方式。
我的一个牛皮癣提示更容易说是要简要介绍一下，冷淡的阵雨。在夏天，这并不难，但是随着季节变化和温度下降，这是一个艰难的主张。一个凉爽的夜晚，我不禁要开热水。
我知道这是一件冒险的事情，但是经过漫长的工作和晚上的慢跑，我渴望放松热水淋浴。我认为，如果我在毛巾后立即滋润，我的皮肤就可以了。
我可以马上告诉这是一个错误。甚至在我上床睡觉之前，我的皮肤开始感到干燥和发痒。
做一切，但还不够好
美国皮肤科学会（AAD）列表八种停止洗澡和淋浴恶化的方法。AAD在其网站上指出：“牛皮癣会使您的皮肤干燥，易于刺激。”“洗澡和淋浴会增加干燥和刺激。”
我通常遵循AAD的大部分建议：
- 我每天只洗一次 - 自大学以来的习惯。
- 我快速淋浴不到五分钟，使用富含水分的清洁剂，并用毛巾而不是摩擦来轻轻干燥我的皮肤。
- 我不使用民化或毛巾。
- 我在淋浴后的五分钟内用奶油滋润。（（皮肤科医生告诉我乳霜和油膏比较轻的基于乳液的保湿剂更好，以防止冬季蒸发。）
- 我会轻轻而彻底冲洗肥皂吗？查看。（请注意，AAD在此技巧列表中使用四次“轻轻”一词。）
但是，有了这个建议：“每次都使用温暖而不是热 - 水。”全资本化的“不”和“每个”一词使此建议明确。
我不得不承认，做正确的事情，但是跳过最后一个技巧还不够好。
热水淋浴是我的小叛乱
有时，我不喜欢按照说明，认为我会很好地组装新家具，而无需查看方向或烹饪菜，而无需检查食谱。
但是，当涉及我的牛皮癣护理时，我通常会努力遵循其他值得信赖的来源的医生的命令和皮肤护理建议。
不过，我只是不能放弃热水淋浴。在寒冷的天气中，温暖的淋浴在冬天的夜晚感觉违反直觉和不舒服。升高温度的诱惑克服了我的意志力。
我想知道我喜欢参加热水淋浴的原因是沉迷于自己。我承认这不是最成熟的健康生活方法，但是我觉得管理牛皮癣已经带来了如此多的常规，纪律和局限性，以至于我只想做我想做的事情 - 无论后果如何。beo play官网
我皮肤的更好选择
我最近读了今天的心理学文章这考虑了一个普通人一天做出35,000个决定的含义。显然，对我来说，每天的决定是我在淋浴时使用的水温。我已经意识到这是一种选择。
因此，我做出了艰难的决定，将热量降低到我可以忍受的水平。一旦我的身体调节到较冷的水中，我就会对皮肤的发炎部分感到欣慰。我很高兴与我的皮肤科医生有关我的计划（在考虑对牛皮癣方案的任何更改时总是一个好主意），她支持它。
经过几周的热水阵雨，我感到刺激和睡得更好。我的妻子也注意到了这一点。当我想念热淋浴的平静作用时，牛皮癣的改善使我的皮肤和心灵都放松了。
现在，温暖淋浴的前景并不像以前那样令人反感。
生活充满了选择，并不总是很容易选择对您的健康和牛皮癣有益的动作。我很高兴今年冬天至少做出一个决定，可以帮助我晚上睡得更好。
您可以在我的网站上阅读有关我的经历的更多信息psohoward。
重要的：本文中表达的观点和观点是作者而非日常健康的观点。
