恋爱结束后，您可能会觉得自己应该受到责备，但要击败过去的错误只会使您感到更糟。关系失败了；你没有。以同样的同情心和理解，您会成为朋友。虽然头部内部的小声音不断地束缚您，但通过承认自己没有过错，并且没有失败，将其淹没了。 2.相信继续前进
虽然您仍然可能对恋爱关系的结束感到难过，但请相信您正在继续前进，无论这是真的。每次想到您的前男友进入您的想法，都会搅动它，并告诉自己：“我继续前进。”
如果您应该遇到前任，那就忘记试图通过在他的面前调情或炫耀新的前景来嫉妒他。取而代之的是打招呼，微笑，向他展示您正在继续生活。最终，您会相信它，并知道您已经做到了。
3.忙
您可能会发现自己的时间比以前更多。
与其花时间在过去或沉迷于无用的幻想，不如忙于新项目和创造性的努力。对厨房进行油漆，改造卧室或使您的任务重组您的房屋。
其他想法包括为非营利组织的志愿服务，对退休家庭中的个人阅读以及指导儿童或青少年。为竞选选举的候选人提供您的专业知识，该选举支持与您相同的问题。忙碌，让自己同时感觉良好。4.宠爱自己
如果您感到不值得，请花时间宠爱自己来重建信心。您可以通过洗温暖的泡泡浴，浏览杂志以寻找新的发型，与您的朋友们在水疗中心计划一天，或者预约修指甲，修脚和面部护理的一天来做到这一点。开始一种新的运动方案，以进入您一生中最大的状态。步行，跑步，跳舞或做任何适合您的活动，但每周至少要做五天。您不仅会变得更健康，而且心情也会改善。如果您不是一个社交人士，请花时间寻找新书，租一部出色的电影或学习新的爱好。您是否一直想进行摄影，绘画或网页设计？现在是时候让它开始研究新事物了。5.说话，说话，说话
打电话给您的姐姐或最好的朋友，然后让它出来。
尖叫，愤怒，哭泣和说话，直到无话可说。确保支持人员知道您打算全力以赴，并且您可能会哭泣并哭泣。选择您最好的收听朋友，愿意坐着聆听而无需增加她两分钟的人，除非您愿意。6.走出门
在接下来的三个星期里，您可能会觉得自己像躺在床上，盖上下巴，但是离开会更快地改善您的心情。即使您不想参加聚会，也会和朋友一起出去。一场安静的晚餐和与关心你的人的电影一定会让你感觉良好。走出大门度过一个周末的逍遥游，去图书馆，去博物馆或参加音乐会。无论哪种方式...走！7.允许感到难过
您被允许悲伤，因此请花点时间哀悼关系的尽头，并流下了眼泪。考虑到你们两个在一起度过的时间。考虑什么在关系中起作用的是什么，什么无效。允许自己感到痛苦和伤害，但设定了时间限制，然后在时间到期时继续前进。8.你会再次爱
在悲惨的状态中，您可能会对再次找到爱情感到绝望，但实际上没有什么比这更远了。如果您愿意受到爱心和被爱，它的确会出现。
给自己足够的时间来治愈伤口，但最终您将需要继续前进并与新人的爱相遇。
9.放开
在长期恋爱关系结束后，您可能会觉得自己无法继续前进。您可能会不断考虑他，想知道他在做什么以及与谁在一起，花更多的时间哭泣而不是睡觉。如果您觉得无法正常工作或前进，请在专业人士的帮助下取消。寻求关系治疗师或辅导员，他们可以客观地看待问题。请记住，您永远不必一个人去。
10.移动不动
即使在苦难之后才能获得的冲动一定永远不会得到您的最大收益。通过使用无思想的移动策略克服他，不要为生活增加痛苦。*不要打电话给您的前任只是为了听听他的声音，然后挂断电话。他很有可能有来电者ID，并且会知道是您。您真的想看起来如此绝望吗？当然不是，所以走高道路。*不要让您过去的爱的嘴巴不好，也不要将他的不真实传播给任何愿意听的人。恋爱结束后，他居住在他身上，这比传播谣言伤害了他更大的伤害。*请勿前往最近的购物中心进行全天的购物狂欢。
