当你有锻炼Hidradenenitis Purpurativa（HS）是一种慢性炎症性皮肤状况，可能具有挑战性。HS会引起皮肤表面的炎症，疤痕和疼痛病变，以及皮肤下的隧道或隧道或区域。
HS通常集中在皮肤褶皱中，例如腋窝和腹股沟。这意味着在运动过程中这些区域可能会有皮肤摩擦，这会导致不适和疼痛。即使接触衣服也会伤害。
同时，定期体育锻炼对超重患者特别有益，因为研究发现肥胖是严重HS的主要危险因素。并根据美国皮肤科学会，减肥可以减少爆发，防止HS恶化甚至治愈状况 - 至少部分通过增加皮肤褶皱内的空间数量。
运动还可以帮助减轻压力，降低其他健康状况（例如心脏病和糖尿病）的风险，并带来一般的幸福感，即使在没有超重的人中也是如此。
“我鼓励所有患者试图建立一个良好的运动常规，这对每个患者都可能有所不同。”本杰明·卡芬伯格（Benjamin Kaffenberger），医学博士，俄亥俄州立大学哥伦布韦克斯纳医学中心的皮肤科医生。“但是，由于疼痛和体重，这对于大多数患者来说都是一个挑战，这也可能是一个重大挑战。”
与HS进行锻炼的关键是认识到某些活动所面临的挑战，并根据需要修改这些活动。这可以包括更换运动服，尝试新活动以及采取措施控制汗水。
穿什么
根据Kaffenberger博士的说法，使用HS进行锻炼的指导原则正在最大程度地减少皮肤接触。一种方法是选择您的健身磨损小心。
即使您通常在白天发现宽松的衣服也最舒适，当您运动时，您可能需要穿着衣服，以最大程度地减少大腿，腹股沟和腋下的摩擦，例如压缩短裤和紧身鞋。
考虑一下您的健身服的制成也很重要。有材料旨在使汗水远离皮肤，例如coolmax®并补充®。卡芬伯格说，用这种织物制成的衬衫，短裤和紧身裤可以是不错的选择。
HS的最佳活动
当您患有HS时，您的锻炼方式可能与其他人不同，包括其他患有状况的人。“这是一件非常个人的事情，”卡芬伯格说。“关键是找到不会引起痛苦和喜欢做的活动的活动。”
无论您是锻炼的新手还是尝试新活动，Kaffenberger都强调了开始缓慢的重要性。他说：“不仅是第二天出门参加马拉松比赛。”“首先，它采取了较小的步骤。”
游泳可能是一个不错的选择，“因为您的皮肤并不多，” Kaffenberger说。“水润滑了。”他说，此外，游泳池中的氯通过控制皮肤上细菌的生长而对许多HS的人有益。
卡芬伯格说，瑜伽可能是一个不错的选择，因为它涉及缓慢的运动，从而导致皮肤摩擦最小。骑自行车也是一个不错的选择，但是，“有很多皮肤摩擦，因此找到正确的自行车短裤非常重要，”他补充说。
简单的步行是进行体育锻炼的绝佳方法，尤其是如果您不习惯更激烈的运动。卡芬伯格建议：“从每周30分钟步行开始30分钟，然后随着时间的流逝而增加。”
处理汗水
对于许多HS的人来说，出汗会引起皮肤的灼热感。卡芬伯格说：“如果您患有早期疾病，并且不是特别活跃，那么汗水可能根本不是一个大问题。”“但是，随着疾病变得更加严重，有慢性开放区域，出汗会变得非常痛苦。”
锻炼时，穿上吸湿面料可以帮助减少汗水的影响，但也可以采取一些措施来最大程度地减少多少钱你出汗。
- 在通风良好的地区锻炼。如果您在家中的室内，请尝试使用电风扇在锻炼区域微风。计划仅在凉爽的天气中锻炼户外活动，或者坚持阴影区域。
- 使用止汗剂。喷雾配方比传统的棍棒或液体版本更容易应用于大面积皮肤。
- 穿湿敷料。These are special sheets, available at pharmacies and other stores that sell medical products, that can be positioned in deep folds of the thighs, groin, and armpits to separate skin and wick away moisture during exercise or at other times you’re prone to sweating, Kaffenberger says.
- 锻炼后尽快淋浴。这将减少汗水在您的皮肤上留下的时间。您的皮肤科医生可能建议使用抗菌沐浴露来对抗细菌。如果您不能立即淋浴，请从出汗的衣服上换掉，并穿上干净的衣服，以帮助在此期间保持干燥。
一旦采取了所有步骤，可以在运动过程中提高舒适感，请尝试在体育锻炼中玩乐。卡芬伯格说：“这是养育运动习惯的最简单方法，可以帮助导致体重减轻和皮肤褶皱的分离。”
