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地中海饮食
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地中海饮食与降低子痫风险的风险有关
一项新的研究表明,饮食习惯最类似于地中海 - 饮食习惯的妇女可能不太可能在怀孕期间出现危险的高血压。
经过丽莎·拉帕波特(Lisa Rapaport)2022年4月20日
什么是地中海饮食?您关于心脏健康的饮食理念的最终指南
地中海饮食是一种心脏健康的饮食方法,强调吃新鲜食物。不允许食物,但是红肉和加工食品受到限制。阅读其好处,找到食谱,饮食计划和食物清单。
经过杰西卡·米加拉(Jessica Migala)2020年11月2日
11快速简便的地中海饮食小吃
许多人跳上了植物性的地中海饮食,这是美国新闻与世界报道的总体总体饮食。虽然您的每周进餐计划可能会涵盖,但在饥饿罢工时,这里有一些不错的选择。
经过Brianna Majsiak2020年9月21日
地中海饮食可能会改变肠道微生物组以提高寿命
一年的研究表明,地中海饮食可改善老年人的脆弱,认知和炎症。原因?科学家写道,地中海饮食食品似乎会改变肠道细菌并增强这些健康标志物。阅读。
经过贝基·乌普汉姆(Becky Upham)2020年2月20日
11个简单的地中海饮食食谱
地中海饮食不需要计算碳水化合物或脂肪。相反,它的重点是吃全新的食物,例如鲑鱼,蔬菜,水果,橄榄油,坚果和种子。用这11种美味和简单的食谱开始猜测这种饮食。
经过杰西卡·米加拉(Jessica Migala)2019年3月28日
8地中海饮食的科学健康益处
地中海饮食专注于食用水果,蔬菜,橄榄油,鱼类,坚果和种子。研究表明,这可能有助于预防心脏病,中风和2型糖尿病,甚至可能有助于减肥。在此处阅读有关地中海饮食益处的信息。
经过Sheryl Huggins Salomon2019年3月19日
完整的地中海饮食食品清单和14天的膳食计划
地中海饮食是一项主要基于植物的饮食计划,其中包括鱼类,家禽,全谷物,坚果,橄榄油和一些乳制品。它可能有助于减肥和预防疾病。获取饮食和避免的初学者指南 - 另外,还有样本菜单。
经过杰西卡·米加拉(Jessica Migala)2019年2月15日
地中海饮食与心脏病风险降低25%有关
哈佛大学研究人员研究了25,000多名女性,并观察到,在地中海饮食之后,饮食与更好的葡萄糖代谢,胰岛素抵抗降低和体内脂肪有关。学到更多。
经过妮可·关2018年12月11日
40岁以上的妇女可以通过地中海饮食削减中风风险
40岁以上的妇女紧紧遵循健康的地中海饮食,平均降低了中风的风险22%。了解有关发现,类似研究,中风原因以及如何发展地中海饮食的更多信息。
经过唐·劳夫(Don Rauf)2018年9月25日
研究说,地中海饮食对老年人的另一个好处可能会更好地入睡。
数据表明,饮食中的蔬菜和水果,豆类和健康脂肪的饮食与老年人的睡眠质量更好有关。鉴于许多已经确定的地中海饮食的好处,但仍是初步的,证据很有趣。
经过凯瑟琳·李2018年9月10日
专家说
地中海饮食长期以来一直被吹捧为改善心脏健康,体重和寿命,但在NEJM中进行的研究缩回对其有益的益处有所质疑。了解有关重新研究的研究的更多信息,以及为什么像希腊人一样吃东西!
经过杰西卡·米加拉(Jessica Migala)2018年6月19日