偶尔会感到疲倦是正常的，尤其是如果您的一天特别忙碌或在前一天晚上没有足够的睡眠，但是慢性和持续的疲惫可能是潜在的医疗状况的迹象。如果您患有牛皮癣，您的疾病可能是您标记能量以及精神或身体疲惫的罪魁祸首。
根据美国皮肤科协会（aad），许多牛皮癣的人经验可能会干扰日常功能的持续疲劳。一种研究于2017年2月发表在英国皮肤科杂志评估了84例牛皮癣患者和84名没有牛皮癣的健康患者的疲劳，发现牛皮癣的患者中有将近50％经历了实质性疲劳。
和研究于2020年2月发表在《杂志》上皮肤病学和过敏症的进步，其中包括58例牛皮癣患者，60例患者银屑病关节炎，在对照组中没有这些条件的61人发现，发现17％的牛皮癣患者患有严重的疲劳。研究人员还指出，牛皮癣患者的慢性疲劳是一个严重但被低估的问题。
为什么牛皮癣可能导致疲劳
“牛皮癣是人们在皮肤上看到的东西，因此他们可能认为这只是皮肤深处，但实际上并非如此。”罗莎琳·乔治（Rosalyn George），医学博士，由董事会认证的皮肤科医生和美国皮肤科学院的院士和北卡罗来纳州威尔明顿皮肤病学中心的所有者。“这实际上是一种真正的系统性疾病。”这意味着牛皮癣会影响整个身体，而不仅仅是皮肤。乔治博士指出，这样做的一种方法是导致持续的疲劳。
医生不确定如何确切牛皮癣引起的疲劳，但他们怀疑牛皮癣会引起免疫系统的反应，当您的免疫系统一直保持警惕时，您的身体会疲倦，因为它一直在起作用。
“牛皮癣是一种炎症疾病，”医学博士Neelam Vashi，波士顿大学医学院皮肤病学助理教授，波士顿医学中心的皮肤科医生。“炎症可以进入皮肤，关节和体内其他地方。”根据Vashi博士的说法，当人体患有疾病时，它会产生称为炎症的细胞因子的蛋白质。尚不完全了解这些蛋白质如何引起疲劳，但是它们引发了免疫系统并触发炎症，从而占据了人体的能量。
还有一个事实，即牛皮癣会引起不适，可能会影响睡眠。“瘙痒有时会干扰睡眠方式，”Stephen P. Stone，医学博士，伊利诺伊州斯普林菲尔德南部伊利诺伊大学医学院皮肤病学教授。
牛皮癣相关的疾病可能导致疲劳
根据AAD的说法，牛皮癣可以增加您发展其他健康状况的风险，这些健康状况可能会干扰睡眠并导致疲劳。
银屑病关节炎根据国家牛皮癣基金会（NPF），大约30％的牛皮癣患者受银屑病关节炎的影响。斯通博士说：“大量银屑病关节炎患者患有关节疼痛，这也会干扰睡眠方式。”
睡眠呼吸暂停根据研究于2020年4月发表在《杂志》上科学报告，牛皮癣患者的风险显着增加阻塞性睡眠呼吸暂停，有阻塞性的人睡眠呼吸暂停牛皮癣的风险显着增加 - 双向关联的一个例子。研究人员指出，应评估牛皮癣患者的睡眠问题。
沮丧许多患有牛皮癣的人会感到沮丧和沮丧，并可能发现自己正在处理强烈的焦虑，忧虑，悲伤和恐惧，这可能会干扰他们的日常生活NPF。Vashi补充说：“感到沮丧和沮丧会导致疲劳。”
一个在2019年1月至2月发表的文章Actas Dermo-Sifiliográficas指出焦虑会影响多达43％的牛皮癣患者，大约20％至30％的牛皮癣患者经历抑郁症，其中一些研究报告数量高达62％。文章还指出，严重的牛皮癣与较高的抑郁症率有关。
AAD指出，某些药物（例如某些止痛药和甲氨蝶呤）通常是由医生处方治疗牛皮癣和牛皮癣关节炎的，可能会使您感到疲倦。
这些因素中的任何一个都可能导致许多牛皮癣患者通常经历的疲劳。乔治说：“这是一种组合 - 疾病过程本身，与牛皮癣相关的其他疾病，然后是一些药物。”她还指出，有些人可能会转向不健康的习惯来应对其中一些问题，尤其是抑郁或焦虑。乔治说：“这可能有助于他们做出不良的选择，这会加剧疲劳，例如转向食物或酒精，这可能导致睡眠不良。”她指出，饮食和酒精差也会恶化炎症和牛皮癣。乔治说：“这有点像一个牛皮癣的圈子，您感觉不好，因此您会寻找可能会让您感觉更好的事情，而这些事情实际上会使一切变得更糟。”“这对人们来说可能会成为一个糟糕的循环，而且很难脱离它。”
如何管理疲劳beo play官网
如果您患有牛皮癣并且正在经历持续的疲劳，则有几种策略可以尝试增强精力并改善睡眠。
与您的医生交谈。您应该做的第一件事是查看皮肤科医生，以确保您竭尽所能保持牛皮癣的控制良好。斯通说：“告诉您的皮肤科医生是否有睡眠困难，以便他们提出建议并帮助您处理它。”例如，您的医生可以帮助您找到合适的药物，以帮助保持炎症并保持皮肤清晰。Vashi说：“我们无法治愈牛皮癣，但我们有很多药物确实可以很好地控制它。”
乔治说，您的皮肤科医生还可以将您转介给其他专家，他们可以处理肥胖，心脏病，糖尿病，抑郁症，药物滥用等相关疾病。
经常锻炼。根据AAD的说法，诸如游泳和步行之类的低影响运动可能有助于防止体重增加并缓解银屑病关节炎的疼痛。他们指出，额外的体重会导致疲劳，减轻疼痛也可以帮助您减轻疲倦。
乔治说：“当人们有健康状况时，很难养成锻炼的习惯，但是即使开始一点也可能会产生如此大的差异。”“走出去，短暂散步，找到可以使您保持活跃的东西，因为如果您有一点锻炼，这也可以使晚上也更容易入睡。”
吃健康的饮食。AAD指出，全谷物，新鲜水果和蔬菜以及瘦蛋白质的健康且均衡的饮食可以帮助减轻疲劳并保持能量水平稳定。
乔治说：“我并不是说你永远不会做作弊的一天或小菜一碟，而是要选择不加工的全食[可以帮助减轻牛皮癣患者的疲劳]。”“当您吃所有经过加工的食物时，您的身体一直保持高警觉，并且炎症会增加。”
接受抑郁和焦虑的治疗。抑郁和焦虑在牛皮癣患者中很常见，这些问题与睡眠问题有关。根据国家睡眠基金会，多达75％的抑郁症患者失眠的症状许多人也被证明也经历了白天过度嗜睡和高血压（睡得太多）。此外，睡眠不足与抑郁症恶化有关，这进一步影响睡眠。
同样，焦虑也与增加的风险有关失眠根据国家睡眠基金会的说法，不良的睡眠反过来会加剧焦虑，使入睡更加困难。
Vashi建议：“如果您感到沮丧和沮丧，请向专业人员甚至亲人寻求帮助。”
练习良好的睡眠习惯。乔治说，实践一般健康习惯以良好的睡眠可能是管理疲劳的重要组成部分。beo play官网这些包括：
- 保持卧室的黑暗和安静
- 每天坚持同一睡眠和唤醒时间表
- 避免酒精
- 限制咖啡因，尤其是在就寝时间附近
- 减轻压力（乔治说，冥想应用程序可能会有所帮助。
- 将发射蓝光（例如电视，平板电脑，计算机和手机）的电子小工具远离卧室
