减轻牛皮癣瘙痒的8种方法
瘙痒可能是最烦人的牛皮癣症状之一。使用这些策略来减轻痒而无需刮擦。
刮擦会刺激您的皮肤,这会导致牛皮癣爆发。
可能不仅是牛皮癣的红色,鳞片斑块,它会使您发疯。牛皮癣随着牛皮癣的瘙痒也会困扰您,即使在没有病变的地方。多达90%牛皮癣的人根据国家牛皮癣基金会,它可能会影响您的生活质量。它会干扰您的睡眠,增加压力,甚至会损害您的性生活。
“这并不总是纯粹的痒。”医学博士Gil Yosipovitch,佛罗里达州迈阿密米勒大学医学院皮肤病学教授。取而代之的是,您可能会感到燃烧或夹住感觉。尽管刮擦的冲动可能很难抵抗,但划痕可以使牛皮癣症状更差。抓挠会损害您的皮肤,导致感染或皮肤损伤,可能引发牛皮癣耀斑。
跟随你牛皮癣治疗计划是防止瘙痒的最佳方法。但是,您还可以采取其他一些步骤来瘙痒罢工。
滋润
Yosipovitch博士说,保持皮肤湿润非常重要,因为水分会减少发红并使您的皮肤愈合。浓稠的石油样水分均优于稀薄的水乳液,以缓解瘙痒。食用油或缩短也可以用于药店保湿剂,并且价格便宜。在浴缸或淋浴后立即涂上保湿霜和处方霜或软膏,以锁定天然皮肤油。奖励提示:将面霜放在冰箱中以产生冷却效果。
软鳞
约西普奇说:“最大程度地减少缩放和剥落也可以产生反诉效应。”水杨酸是一种良好的角化液或剥离剂,可以尝试。作为局部应用于皮肤,它会变软并抬起鳞片,从而导致病变感到发痒。只需提防包含超过3%水杨酸的产品,因为它们可能对牛皮癣太刺激。在皮肤护理产品中寻找的其他角化液成分包括乳酸和尿素。这美国皮肤科学会(AAD)建议轻轻刷掉 - 永不推开 - 软鳞。
考虑瘙痒缓解的热和寒冷
许多患有牛皮癣的人发现冷水浴或冷压有助于缓解他们的瘙痒。这是因为AAD说,将瘙痒信号传递给大脑的神经在冷时无法正常工作。大多数皮肤科医生建议牛皮癣患者避免热水淋浴,因为热水会干燥皮肤 -皮肤干燥。但是Yosipovitch的研究表明,对于许多人来说,热水淋浴比冷阵容更具瘙痒缓解。他的理论:热水激活抑制瘙痒的神经纤维。Yosipovitch的最终建议是做最适合您的事情。如果您发现热水淋浴有助于缓解瘙痒,请保持短距离以避免使皮肤干燥过多。而且,不要忘记完成保湿霜。
评估针灸
针刺Yosipovitch说,用于某些类型的瘙痒,牛皮癣似乎是其中之一。尽管在皮肤科医生可以确保针灸是一种有效的治疗方法之前,需要更多的科学证据评论于2018年5月发表在痛苦杂志发现针灸可以帮助缓解慢性疼痛,牛皮癣症状可能包括慢性疼痛。针灸也可以提供缓解压力他说,Yosipovitch认为这可能是好的,因为“减轻压力的任何方面也可以帮助减少牛皮癣的发痒。”
对瑜伽说是
因为缓解压力是治疗牛皮癣症状的关键组成部分,有助于尝试各种压力辩护策略。Yosipovitch说,在其许多好处(包括更大的柔韧性和较低的血压)中,瑜伽也是一种巨大的压力减少,因为它将呼吸和放松技术与运动结合在一起。如果您定期进行至少15至20分钟的时间,您将从瑜伽中获得最大收益。