类风湿性关节炎（RA），身体免疫系统错误地攻击健康细胞的自身免疫条件，导致关节引起炎症和痛苦的肿胀，可能会影响你生活的各个方面。
虽然有时被视为一种影响老年人的病情，但据此，大多数成年人 - 64％ - 实际上未满65岁，据关节炎基础。这意味着很多人很可能处理RA.在试图工作和维持职业生涯时 - 关节痛苦只是一个因素，使其充满挑战的因素之一。
“炎症等症状，疲劳，运动范围有限，力量差都会影响某人的工作能力，”Brittany Ferri，PHD，OTR / L，CPRP，纽约罗切斯特医疗解决方案BCN的职业治疗师和顾问。
RA在不同工作中的影响
虽然RA对每个人不同，但通常，您的状况越严重，而且在工作中可能会有可能的影响就越多。
虽然一些工作往往比其他工作更加苛刻，但几乎所有这些都需要用手以一些能力使用，这可能是一个真正的挑战ra的人。
即使是办公室工作也可以触发ra症状。抓住一支笔，打字在键盘上，并拿着手机可以对那些痛苦的人来说都是姿势问题肿胀的关节，根据关节炎基础。
其他问题来自办公室工作站 - 您的办公桌，椅子和计算机，弗里博士说。长时间坐在工作中的相同位置会对任何人造成痛苦和僵硬，但对Ra的人来说特别困难，Ferri Notes。
“桌面工作的人需要使用人体工程学的姿势和人体工学设备来防止他们的症状恶化和影响工作，”她说。
她补充说，做同样的任务和反复使用相同的肌肉会导致颈部，肩膀，手腕和手，背部和腿部。
对于那些具有更主动工作的人，可能会出现不同的问题。例如，“在建设中的任何人都需要获得住宿，以确保他们安全使用 - 而不是过度过度的大型设备，”她说。“来自一些重型设备的振动可能会恶化ra的症状甚至引起累积的压力条件腕管，这可能导致某人的手功能下降。“
如何缓解RA症状和对工作的联合损害
幸运的是，您可以在工作中尽可能舒适的事情做很多事情 - 并且您根据关节炎基金会根据残疾人法案（ADA）的美国人合法权利。以下是一些尝试的策略。
- 频繁走路。“休息时间很重要，从你坐下的每小时一次或两次走动，”Ferri说。她补充说，这有助于防止您的身体太僵硬。
- 获得符合人体工程学的椅子。符合人体工程学的设备设计舒适且易于使用关节炎基础“一定要获得一个有足够的腰椎支持的支持办公椅，可以调整，”Ferri说。根据基础，移动椅子的扶手，使椅子的扶手件移动，使您的手臂形成90度的角度，并且您可以保持手指放松。
- 注意你的手腕。在执行任务时，请将手腕直接保持，并且腕带和手腕延伸频繁延伸，Ferri Notes。她补充说，将手腕保持在键盘下方有用。
- 升级您的其他桌面设备。“为了最大限度地减少手和手指的压力，使用良好的鼠标和键盘，”Ferri建议。她说，有符合人体工程学的选择，旨在让你的手臂和手中处于中立位置。为了保持手臂范围内的任何其他设备也很好，所以你不必向前倾向于得到它，她补充道。
- 考虑其他符合人体工程学的工具可以提供帮助。“符合人体工程学的设置至关重要，”Ferri说。“这可能意味着在其他事情中获得常设桌子。”根据关节炎基金会，如果您在工作中使用笔记本电脑而不是个人计算机，则可以将屏幕更接近眼睛水平。Ferri补充说，您不想在屏幕上往下看，这可能导致颈部应变。
您可以采取的其他步骤使您的工作更容易包括请求更近的停车位，“可以帮助Ra影响臀部和腿部的人”，“Ferri说，并采取灵活的工作时间。
“同样，如果一个人需要在身体的不同部位上有加热垫，”她补充道，“同样，轻松的着装代码可能会有所帮助。”
如何要求Ada工作
如果疼痛会影响您的工作表现，您不必试图推动。如果雇主有15名或更多的员工，ADA要求他们为有一定残疾的工人提供合理的住宿，关节炎基金会说明。
“ra是一个含有Ada住宿的人的医疗状况，”Ferri说。“您必须向雇主提供医疗文件，以证明您的状况以获得它。通常，它进入人力资源。你的雇主有时候ADA专家会坐下来讨论你的工作的方面，你正在努力。“
如果您不确定您是否需要住宿，请尝试保留一周的书面日志，以记录您的感受和您正在做的事情。当您在遇到RA症状时，您可以查看您的工作任务是否有助于您的痛苦或疲劳。
有关如何要求在ADA下的工作住宿，请访问职位住宿网络（Jan）。
