自理

您的自我保健常规季节是否合适？专家建议使用这些技巧利用更长的日子和温度更高的温度。

整理可以帮助改善情绪，缓解焦虑并提高生产力。如果它对您有这些损害压力的好处，它可能是练习自我保健的重要方法。这是心理学研究发现的。

事实证明，两者对他们计划在2022年继续的习惯有不同的习惯。心理学家和行为改变专家说，这两种方法都算作自我保健。

随着Covid-19危机的继续，您的常规可能会继续发展。通过这些专家支持的健康资源使您的健康和幸福成为重中之重。

您是否知道花时间参加节日活动对您有好处？在这里，专家们权衡了如何将假日传统变成自我保健实践。

艾弗里·卡拉帕（Avery Kalapa）花了多年的时间为所有性别的人创造包容性的瑜伽空间。这是他们在此过程中学到的自我保健学到的知识。

这些天，您是否正在拿起太多的鸡尾酒？这里有一些替代方法可以帮助您放松（不涉及宿醉）。

我们的情感和身体健康需要日常和更长的时间变化。因此，我们的自我保健也需要改变。这是确保您的自我保健实践仍在为您工作的方法。

全天的假期，周末和小休息对于健康和福祉都很重要。这就是为什么停机时间可以帮助您取得成功的原因。

黑人酷儿女权主义律师和社会正义倡导者坎迪斯·邦德·史蒂尔（Candace Bond-Theriault）说，支持像您这样的人的权利是自我保健。

Archie Messersmith Bunting正在提高人们对心理健康和预防自杀的认识。他希望人们知道可以谈论您的感受和您的需求。

许多人都在努力应对包括父亲在内的全球大流行的生活损失。从漫长的家庭步行到新饮食，再寻求帮助，这就是2020年和2021年初的自我保健。

研究人员经过健康的生活方式干预后测量了人们DNA的变化，并表明这些习惯确实可以减慢衰老过程。

Covid-19迅速而彻底改变了我们的生活。如果一路上遇到了一些友谊，这就是如何重建这些联系的方法。

专家说，自我保健是应对日常生活压力源的重要组成部分。这是有关定期练习自我保健的所有方式的指南，可以帮助您的健康和福祉以及如何开始。

马里兰州的伊丽莎白·克莱伯恩（Elizabeth Clayborne）医生说，在过去的一年中，工作感觉就像是一场马拉松比赛，正处于战斗-19的前线。她说，有两个小孩在家，寻求帮助是让她经历的事情。

新数据发现，即使聆听自然记录，例如溪流或鸟儿的bab亵，也有利于情绪，减轻压力，甚至减轻疼痛。

研究表明，园艺可以改善整体福祉。对于这位作家而言，这有助于COVID-19大流行带来的压力源和不确定性。

有助于您应对的自我保健习惯如何 - 从长途跋涉到花费宠物到家居项目的时间 - 已将一年以上的时间变成了全球大流行。