1.改善心脏健康 - 是的，性是锻炼的
就像任何体育锻炼一样，健康的性爱对您的心脏有益。一个研究于2015年1月发表在美国心脏病学杂志发现每周两次或更多的性行为的男性患心血管疾病（如中风或心脏病）的风险较小，而那些每月一次或以下的性行为。
对于那些担心性涉及性的劳动是对心脏的威胁的人美国心脏协会关于性活动和心血管疾病的科学陈述说对性行为是安全的，那些在3至5个代谢等效范围内无心脏病的人（MetS）。MetS是对活动过程中消耗的能量（卡路里）的量度。在3 Mets锻炼与以中等速度行走大致相同，而5 Mets就像一个低冲击力有氧运动锻炼。
做爱实际上可以被认为是一种相当不错的运动形式：一个小的研究于2013年10月发表在《期刊》上PLOS ONE表明男人在性交期间平均每分钟燃烧4卡路里的卡路里，平均每平均25分钟，而妇女则燃烧了3卡路里。这比在跑步机上辛勤工作要有趣得多。
有关的：促进性生活的9种自然方法
2.减轻疼痛，即使是从月经抽筋
只要看着您的伴侣，甚至是伴侣的照片，都可以帮助缓解疼痛。在另一个发表在PLOS ONE那是在加利福尼亚的斯坦福大学演出的，麻醉师向参与者展示了他们浪漫伴侣的照片或有吸引力的陌生人的照片，或者要求他们参与文字游戏。他们发现，看着浪漫的伴侣会大大削弱痛苦的经历。因此，即使您可能认为痛苦是性的障碍，也认为这是一个值得花时间和精力的性益处：花点时间真正看待您的爱人。
其他研究发现，女性可能会从月经来潮通过高潮。
3.减轻压力和降低血压
性可以帮助缓解压力通过饲养内啡肽以及其他促进心情的激素。作为一种锻炼形式，它也可以帮助您平静下来。此外，苏格兰人发表在期刊上的研究生物心理学发现性活动可防止压力事件期间的血压升高。尽管这种效果在与渗透性发生性关系的人中更为明显，但非渗透性性和手淫也可以帮助您保持平息。
4.可能降低前列腺癌风险
一个研究于2016年12月发表在《期刊》上欧洲泌尿科发现每月射精超过21次的男人与每月四次至七次的人相比，发展的可能性降低了20％前列腺癌症。尽管需要更多的研究来确认此链接，但似乎定期射精的男人可能会减少前列腺癌的风险。
5.更好的睡眠和奖励：增加性欲
根据国家睡眠基金会，高潮释放激素催乳素，这可以帮助您感到困倦和放松。因此，如果您和您的伴侣在令人满意的会议后不久，您会感到惊讶 - 醒来时感到精神焕发。这种睡眠连接也相反：根据研究于2015年5月发表在性医学杂志，获得足够的闭嘴可以改善您的性反应，并可能增加您定期进行性爱的机会。研究人员发现，当妇女睡得更长的时间时，她们第二天报告了更大的性欲。
6.更快乐的心情和更牢固的关系
难怪您在性爱后拥有更加积极的前景：有生化原理可以使情绪改善作为性益处，从神经递质在健康性别期间，这可以释放给精液本身中包含的情绪增强剂。“而且，”卡伦博士补充说，“仅仅是为了与您信任和关心的人建立良好联系的良好联系而有很多话要说。”
另外，您的狂热游戏可能会导致严重的余辉，而不是可以帮助您与伴侣更好地联系在一起报告于2017年3月发表在《杂志》上心理科学。在这项研究中，研究了新婚夫妇，他们保留了两周的性日记，研究人员发现，在性活动后48小时内，伴侣满意。那些很幸运能够经历这种余辉的人继续报道几个月后的恋爱中的更多幸福。
7.发光，看起来年轻的皮肤
那个传说的“早晨”光芒？这不仅仅是您的想象力；做爱后，您确实看起来会更好。“性甚至可以帮助您看起来更年轻，”卡伦说。这种光芒可以归因于减轻压力，更好的情绪和皮肤下的血液的结合，这是唤醒过程的自然部分。
享受一个健康的性生活是生活中最大的快乐之一。了解亲密关系可能会给您的长期健康带来福音，这使它变得更加愉快。
