一名成员日常健康健康咨询委员会，尼基塔古普塔，MPH，是砂砾的主任（指导加利福尼亚大学在洛杉矶大学的抵御能力，诚信和转型）。Life Coach，注册瑜伽教练和经过认证的健康教育专家，Gupta使用冥想，躯体（基础）的策略和其他以其他治疗为中心的做法来帮助人们变得更加坚固，更安全，更具存在的策略。
我们坐在Gupta讨论她目前的工作，并了解她对健康的看法。
你现在在做什么？
我收到了来自UC国家中心的奖学金，为一个旨在帮助大学环境中专业人士的项目的自由讲话和公民参与，培养了基于思想的态度弹力他们需要对校园进行自由讲话来处理挑战 - 与学生团体和同行合作时可能发生的冲突。
这些促进者是高等教育基础设施的重要组成部分。无论他们是否通过经济援助或帮助支持国际学生中心，转让学生团体或文化亲和力团体的计划，他们都可以找到自己处理强大而复杂的种族主义问题，性别歧视和文化敏感性。他们必须在可能有强大的指责和论点的情况下用作调解员，或者学生争取自杀意念或其他严重的心理健康问题。
不断接触这种冲突可能导致慢性压力，倦怠和创伤通过协会，这是预计在艰难局势中平息存在的人中。这就是我与他们合作的事情。
我有兴趣了解这些事件如何破坏我们的目的和幸福感，以及我们如何保持接地和乐于我们所服务的人。我希望不仅可以捕捉和记录，而且我们作为一个机构如何处理它。此外，我想促进弹性，在面对挑战面临灵活性和自适应的能力。弹性加上砂砾，我认为是出现恐惧的意愿，等于成功。
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Gupta压力
我们都需要更好地了解压力。我们应该知道增加我们的压力智商的东西是什么？
压力是一个试图传达某些东西的指标。停止，注意，并采取适当的行动让您到另一方的情况。
Gupta在弹性
你如何定义弹性？
弹性是一个天生的机制让我们从一天到终身结束时从一天到达。这不是我们必须达到的东西。相反，我们必须出现在我们的恢复力上，了解它使其工作以及如何培育和访问它的原因。
通过投资身体健康（运动，营养），心理健康（增长思想，情绪卫生）和精神健康（使含义脱离生命，调整我们的死亡率，提供服务）来维护弹性。换句话说，我们的内心恢复力通过自我保健来激发，以至于，尽我们所能，我们可以展现出满足任何在任何特定时刻所呈现的挑战。
我们越来越灵活，我们的思想和对挑战性局势的响应，我们可以从这一挑战那里获得新的解决方案。弹性需要灵活性，它也会导致更大的灵活性。我们的性质的每个失败或障碍都扩大了我们通过下一个情况思考的能力。
然后，部分恢复力，正在接受生命将呈现出现UPS和Downs;这是一个给定的。我们唯一的工作是展示迎接挑战和信任，剩下的努力通过我们以外的力量和时间来展开。
我们一直或其他人都有一个挑战我们的恢复力的生活经历。在这种体验之后，你能描述你对自己的恢复力的学习吗？
我学习了什么对心理学水平的恢复力意味着什么。它允许自己出现并从事不确定性，中断和挑战的时间 - 积极和消极 - 因此我能够到达那个体验的另一面，我感到更加平安。
我了解到，我可以通过拍摄经验一刻，一次冲动找到一种困难的情况。我发现的恢复力，我在另一只脚前走在另一只脚下，特别是当路径不清楚时，因为当你放下脚下时，这条路将揭示自己。
我了解到，信任生活展开，我的生长，发现，导航和生存的天生机制正在推动我前进。我现在认识到我觉得我觉得的焦虑是一个指标，即我正在增长并使我的神经学适应世界的新经验。
我也了解到，要照顾自己，相信自己是很重要的，并履行我的进程，是它意味着弹性的一部分。
