日常健康美国压力特别报告在一个人口统计团体，性别和健康状况下调查了6,700岁的美国人，年龄18至64岁，以了解我们和我们如何应力的强调。我们问Nikita Gupta，MPH，我们的成员健康咨询委员会，分享她对长期压力主题的专业知识。
从自己的研究或其他人的研究，你了解你对你不知道的压力或让你感到惊讶的是什么？
通过了解压力，为什么和它如何表现出来，我能够真正与自己更深刻的关系。压力让我了解我的核心需求以及如何以控制范围内的方式与他们见面。它配备了我练习自我照顾，并帮助我每天都能找到快乐。
在一个家庭中长大的地方，在那里有很多创伤和情感骚乱，我总是努力找到一种可以的方式。冥想通过证明我可以在采取行动和放手和信任生活之间找到平衡来帮助开始流程。我的生活和压力开始变化，我想与他人分享那些转型的经历。
有关的：美国压力：你再也不会以同样的方式考虑压力
是什么强调你，以及如何管理生活中的压力？beo play官网
因为我导航有很多关于作为移民父母的第一个出生的女儿的身份的复杂问题，我的大部分压力最初与局外人联系在一起。我常常是唯一的棕色人，在南方成长。我感到与我的家庭和原籍文化脱节，并被其他学生戏弄。所以我有这种感觉分开。作为印度人，我相信我不是印度。作为美国人，我不是够的美国人。所有这些事情都促使我向内转动，这就是我如何管理压力并试图了解我的经历。beo play官网
我现在尽我所能保持与我的情绪智力相连，并通过诚信，自我照顾和希望来通过焦虑挑衅的情况。一世练习冥想和躯体策略 - 培养真正的身体放松的方法 - 保持体现，使我能成为我最好的，在我订婚的所有生活领域中的最佳自我。
我们都需要更好地了解压力。我们应该知道增加我们的压力智商的东西是什么？
压力是一个试图传达某些东西的指标。停止，注意，并采取适当的行动让您到另一方的情况。
您将建议在压力情况下，事件或时刻更好地帮助人们降低日常压力水平和功能还
每天帮助降低压力水平，您需要重新建立与您自己的身体的连接。这需要首先意识到，压力实际上是一种生物困境信号，警告您逃离当前情况。当情况是你的生活本身时，你就不能这样做。但冥想的行为有助于你调整并获得你需要访问更为中心的国家所需的洞察力，以便如何进入下一刻。
在冥想期间，您学会注意到您的身体反应：您的颈部有疼痛，在胃中的温暖，赛车思想还是其他焦虑的迹象还什么是提示他们？这些感情会如何像你一样改变？随着您在冥想实践中经验丰富的调味时，您可以制定对这些指标醒来的内部策略，学会放手，选择从事生命肯定的思想，并重新思考增长和希望的消极思考。
除了冥想外，日记还可以帮助降低每日压力。写下你的感受让你放弃情感，更好地了解发生的事情。
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，首先重新建立您的存在。感觉你的脚扎实地种植在地上，留下了一些更深的呼吸，并注意到你周围的形状和颜色。当您感到触发或解离时，这有助于您感觉更加稳固和安全（体现）。它可以帮助您避免在情绪思绪的螺旋中陷入困境。
你为什么参与与压力有关的研究？
作为一个孩子，我的家人敦促我成为一名医生。但我发现自己被教师或治疗师所吸引;可以分享作为人类的信仰的人，我们有权利 - 而且可以 - 每天都感到高兴。因为我变得更加深信我们认为我们的现实可以帮助或阻碍我们的快乐经验，但我想学习自己如何在发生内容的状态下到达内心的状态。
当我开始教导这些做法并看到他们如何使他人有什么会，我开始冥想的旅程。生活并不容易，并且存在许多挑战，但我们总是有两个选择可供选择：我们可以前进或留在我们所在的地方。
你有没有经历过崩溃？如果是这样，在哪里和为什么？
我没有经历过我的成年生活中的崩溃，但我肯定经历过什么惊恐发作，高焦虑，以及很多挑战的生活情况和十字路口。
作为一个孩子，我有很多愤怒。所以，我的“崩溃”采取了表现出来的表现和大喊大叫。我的日常环境是高焦虑和紧张的环境，所以我不确定是正常的。我只知道我对别人和我自己生气，而且我认为是羞耻。直到稍后，我意识到这是对我早期环境的复杂和分层动态的正常反应。我理解，我的反应来自无控制权或所有权。
冥想和自我意识是培养这种控制和所有权的最佳方式。他们还允许您挖掘全部的魔法。你不能总是看到魔法，但你可以学会访问它。
我不再生气了。我感到快乐。而我的使命是使其他人能够以来自内部的方式发现满足，并且不依赖于外部环境。
弹力砂砾可能对每个人都有可用的。我的使命是帮助别人学习如何培养它。
