什么是LDL胆固醇?
LDL通常被标记为“坏”胆固醇,是您血液中发现的一种脂蛋白颗粒。在较高的水平上,它可以导致心脏病。
低密度脂蛋白(LDL)胆固醇是血液中发现的最常见的胆固醇类型。每个LDL颗粒均由脂蛋白涂层和胆固醇中心组成。
尽管它通常被称为“坏”胆固醇,但LDL胆固醇并不是天生的不健康。您的身体需要LDL胆固醇来保护神经并产生细胞和激素。
高密度脂蛋白(HDL)胆固醇是另一种类型的胆固醇,通常称为“好”胆固醇。LDL和HDL胆固醇均在肝脏中产生。
在较高的水平,LDL胆固醇在血管壁上以斑块的形式积聚。随着时间的流逝,这种积累可能会导致动脉粥样硬化,或动脉硬化。
但是,AHA建议对高胆固醇进行总体测试。由于胆固醇直到患者患心脏病或其他并发症之前就不会引起症状,因此必须通过血液测试定期进行测试(也称为脂质面板)很重要。下次访问时询问您的医师或初级保健提供者。
LDL胆固醇事实
如何降低LDL胆固醇
采用健康的生活方式习惯是对高LDL胆固醇的首次保护。如果仅仅改变生活方式习惯是不够的,那么您的医生也可能会开处方降低胆固醇的药物。
避免饮食高饱和脂肪和反式脂肪。饱和脂肪高的饮食 - 在包括全脂乳制品在内的动物产品中发现的饮食以及许多加工食品- 可以提高您的LDL和总胆固醇。
反式脂肪 - 有时在快餐和许多商业烤面包,饼干,蛋糕,薯条,饼干和零食食品中发现 - 也可以提高您的LDL胆固醇并降低您的胆固醇HDL胆固醇。
取而代之的是,AHA建议富含水果,蔬菜,家禽,鱼类,坚果和非热带植物油的饮食。
运动对胆固醇有两种影响:它提高了身体的水平HDL胆固醇也增加了LDL颗粒的大小,这使得它们不太可能在冠状动脉壁上形成牙菌斑。
检查血糖水平。适用于糖尿病或糖尿病,也必须监测您的血糖。高血糖水平可以升高LDL胆固醇,以及较低的HDL胆固醇并削弱动脉内膜。
保持体重在健康的范围内。有一个BMI30或更高的通常与异常LDL和总胆固醇水平的风险更高相关。
观看您的腰围。超出体重,腹部脂肪和腰围会增加您患高胆固醇的风险。
退出烟草。尽管这种习惯可能很难踢,但退出烟草使用可以帮助预防高胆固醇。如果您不抽烟,请不要开始。
烟草烟雾会损坏血管的墙壁,使牙菌斑更容易在其中堆积。吸烟也降低HDL胆固醇水平。
降低胆固醇的药物。根据您的家族史,遗传危险因素或生活方式,有时仅健康习惯就不足以降低LDL胆固醇。
如果您和您的医生发现您的数字没有发芽,则药物可能有助于管理高胆固醇。beo play官网