收听酮豆荚，您可能会更有动力坚持饮食。
如果您决定开始，建议或继续跟随流行生酮饮食今年，您可能会牢记一个目标：减肥（也可能会更好）。很低碳水化合物饮食众所周知，当您缩减摄入量时，是一个完整的营养大修碳水化合物。由高达75％到80％的饮食组成胖的每天只有20至50克（g）的净碳水化合物，饮食很容易被认为是促进一切的牛油和培根 - 但不仅仅是这一点。
待在酮症（您的身体燃烧脂肪而不是碳水化合物的状态）需要技巧。你可以阅读一些关于酮的伟大书籍那向你展示了如何以这种方式吃东西并跟随聪明的酮博主出于食谱灵感（酮面包是一件事情），但是没有什么比这些Keto播客提供的深度潜水了。
有关的：酮饮食初学者的10个技巧
在您作为酮er的旅程中，您将需要实用信息，例如吃什么，如何恢复正轨以及特定类别中最好的产品（例如油和油蛋白质）。但是食物只是您健康的一部分，最好的豆荚量超出了这一点，可以解决炎症及其在疾病中的作用，良好的主题bepaly开户注册 ，，，，bepaly开户 减少，了解自己以及使您摆脱健康目标的原因。他们还吸引了一些顶级酮名人。除此之外，这些主人还引人入胜，知识渊博，并且喜欢与朋友聊天。
尽管如此，请记住，并非所有的酮影响者都是熟悉的医学专业人员戏剧性饮食变化的健康风险可能，例如酮上所需的。这就是为什么您希望通过与您的医疗保健团队交谈，并提前是注册营养师营养学家来确保该饮食计划（或任何重大饮食变化）最适合您的健康目标的原因。
一旦他们给了您批准，并可能根据需要调整任何药物，请在您首先进入Keto时方便他们寻求帮助和建议。然后收听六个最佳的酮舱阶级，以获取其他提示：
酮饮食播客
由健康追求的Leanne Vogel主持Keto Diet播客无论您是新手还是成熟的Keto-ER，您都会喜欢近300集。播客疯狂地受欢迎，有1300万下载，教导听众如何妨碍人体燃烧脂肪的能力（以及如何处理），如何使用连续葡萄糖监测了解身体对食物的反应以及如何使用间歇性禁食减肥，并提供酮上最佳食物的清单。您会喜欢她的Keto超级巨星专家的演员，以及她如何有诀窍来研究主题，并将所有内容分解为可以理解的信息，您可以将其融入日常生活中。
有关的：在酮上进行间歇性禁食的指南
快速酮与生酮女孩
Vanessa Spina主持了她受欢迎的播客，快速酮与生酮女孩，，，，您可以在线收听或在YouTube上观看。如果您曾经尝试过Keto并且没有得到结果，那么她的播客是必不可少的。当她第一次开始酮饮食时，Spina感到惊讶获得20磅。这不必发生在您身上。通过播客，她分享了如何适应酮的技巧，避免了自己的错误，并且像她一样，达到了您的梦想重量。发作涵盖了炎症在体重增加中的作用荷尔蒙不平衡，处理潜在的情绪（而不是转向食物），优化钠摄入量和在酮上服用的最佳补品。
Ketokamp播客
本·阿扎迪（Ben Azadi）主持人Ketokamp播客，，，，哪个介入您需要的所有酮知识，例如吃多少蛋白质，合适的油，在脂肪适应过程中发生的事情，在咖啡中添加脂肪的最佳方法以及如何使用睡眠以达到目标- 全部完成了200多集。如果您是长期Keto Dieter，那么您会喜欢高级策略情节，例如使用“ Keto Flexing”，鲜为人知的Keto Hacks和各种形式的禁食。评论对于每一集的吸引力和信息丰富的Azadi的吸引力和信息丰富。
有关的：酮饮食的10种类型及其工作方式
与Maggie和Ryan一起维持Keto
玛姬·斯特林（Maggie Sterling），创始人氛围俱乐部这是一个低碳水化合物的女性减肥社区，与丈夫瑞安（Ryan）主持此播客，为希望过着酮类生活方式的任何人。上与Maggie和Ryan一起维持Keto，，，，they tackle a lot of inner-growth topics — essential for developing good habits and making healthy changes — like staying accountable to yourself, jumping back into keto after the holidays (don’t feel defeated!), getting away from the pull to be perfect, and not believing every thought you have about yourself. Overall, the collection of topics, which go beyond what to eat, will help you explore what’s really holding you back so you can take control of your health and make progress toward weight loss.
有关的：您需要了解的6件事有关锻炼酮饮食
