格温妮丝·帕特洛（Gwyneth Paltrow），勒布朗·詹姆斯（LeBron James）和金·卡戴珊（Kim Kardashian）是几位使用流行饮食来减少不需要的磅的名人中的少数。
名人没有开始生酮或“酮”饮食趋势，但他们肯定会为已经热的火灾增加燃料。近年来，饮食计划的流行飙升，这可能部分是由于它被几位演员，体育明星和真人秀明星所接受。
生酮饮食低碳水化合物到极端。该计划来源的常见版本的追随者每日卡路里的脂肪中有75％，蛋白质为20％，碳水化合物仅为5％。只需要几天的时间才能让身体进入酮症，从本质上讲，这意味着人体开始燃烧脂肪而不是葡萄糖（碳水化合物）进行燃料。
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酮饮食已显示出许多健康益处，包括体重减轻，并可能降低2型糖尿病等疾病的风险或严重程度癫痫。根据研究于2013年8月发表欧洲临床营养杂志，还有一些证据表明，酮饮食可以帮助清除皮肤，因为高血糖食品（碳水化合物高）可以促进痤疮。
切割碳水化合物并不容易。一些名人令人耳目一新地承认，在饮食中，其他所有人都会遇到同样的麻烦 - 包括烦躁和头痛（通常称为“酮流感”）。这里有11位尝试或认可Keto饮食的明星。
凯蒂·库里克（Katie Couric）
2018年8月下旬，这位61岁的前今天表演锚在她的Instagram故事上发布的，饮食中的一周她“感觉更好”，但暗示她经历了酮流感的一些症状，女性健康报告。库里克在Instagram上说：“第四天或第五天，我感到有些摇摇欲坠，但我感觉好多了。”可以说，两个孩子的母亲喜欢将更多的脂肪纳入她的饮食中。她说：“我主要吃蛋白质和一些奶酪。”“而且我要在我的冰咖啡里放一半，我得告诉你，这真是太好了。”
哈莉·贝瑞
这位51岁的女演员对她对酮饮食的热爱并不害羞。她告诉人们在2018年她是一个大肉食者，不会在意大利面上填充或添加糖的任何东西，这使她成为酮的良好候选者。相反，她说她用健康的脂肪填充盘子，包括牛油果，，，，椰子油和黄油。
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库特尼·卡戴珊（Kourtney Kardashian）
库特尼·卡戴珊（Kourtney Kardashian）被认为是卡戴珊（Kardashian）最健康的束缚之一。根据人们2018年2月的故事，卡戴珊（Kardashian）在她的应用程序中分享说，酮是“真正的积极经历”。她说，在医生发现血液中高水平的汞之后，她首先去了酮。她现在吃花椰菜米饭或西兰花大米代替碳水化合物。但是，仅仅因为她是真人秀电视明星并不能使她免受与这种饮食方式相关的负面影响。卡戴珊（Kardashian）承认，她在几个星期内遭受头痛和低精力的困扰，并通过每周给自己“享受自己的一天”来使饮食更加可持续。
金·卡戴珊（Kim Kardashian）
库特尼并不是唯一一个对低碳水化学生活方式奉献的卡戴珊（Kardashian）。金也跳上了潮流，根据故事于2016年6月发布人们据报道，有了儿子圣徒，在阿特金斯40饮食。阿特金斯40是阿特金斯饮食专为少于40磅的人而设计，损失和自1970年代以来就已经存在。本质上是阿特金斯原始酮饮食并涉及非常有限的碳水化合物和大量脂肪的摄入量。主要区别在于，在阿特金斯饮食上，您会慢慢重新引入碳水化合物，因此酮症可能只会在第1阶段发挥作用。
格温妮丝·帕特洛
众所周知，Paltrow可以通过她的健康生活方式品牌Goop来散发出非常古怪的健康建议，例如推荐身体贴纸来缓解焦虑症，如人们报告于2017年8月。根据2017年布拉沃故事这位女演员和商业大亨是Keto Diet的粉丝，该饮食的支持比她的其他一些主张要多得多。关于Goop的文章说明饮食的全部内容以及如何确定它是否适合您。
勒布朗·詹姆斯
闪回2014年夏天，当时芭蕾舞演员缩小了他身高6英尺8英寸的高高框架。当詹姆斯在一系列Instagram帖子中炫耀六包时，每个人都对自己所做的变化感到嗡嗡作响。数十个新闻报道揭示了酮饮食是主要原因。他说体育画报2014年9月他不吃乳制品，糖或碳水化合物67天。推理？至 ”测试他的精神毅力。”一些媒体，包括商业内幕据推测，他试图跟随科比·布莱恩特（Kobe Bryant），后者在三十多岁的时候体重减轻，最终给了他的职业生涯。
Vinny Guadagnino
瓜达尼诺（Guadagnino）在2018年重新启动了MTV热门电视节目的重新启动泽西海岸，叫泽西海岸家庭聚会。自MTV节目上次播出以来的六年中，Popsugar在2018年5月报道瓜达尼诺（Guadagnino）采用了酮饮食，并创建了一个专门的Instagram帐户，他在@ketoguido上使用。他建议每周吃鸡蛋，培根，黄油，牛排，脂肪鱼，植物，并进行几次运动。根据2018年3月8日的Instagram帖子，瓜达尼诺说，他的古老饮食方式使他重50磅重，看起来大10岁。
梅根·福克斯
这变压器女演员和三个孩子的妈妈转向酮饮食，以使她的前婴儿身体退缩。福克斯告诉e！消息2104年8月她切掉了面包和碳水化合物，包括薯条，椒盐脆饼和饼干。她清理了饮食，她说她在任何一天的最糟糕的事情是咖啡，并承认e！消息：“我不吃任何有趣的东西。”
阿德里亚娜·利马（Adriana Lima）
要获得维多利亚秘密天使的身体需要什么？每天低碳水化合物的饮食和两个小时的锻炼。这显然是利马几年前为维多利亚的秘密时装秀做准备的来自那个切口。她的饮食主要由绿色蔬菜，蛋白质和蛋白质奶昔或谷物棒组成。从那以后，她似乎坚持酮饮食，根据2017年9月发表的故事哈珀的集市。
艾丽西亚·维坎德（Alicia Vikander）
Vikander在拍摄前两个月开始采用Keto饮食，开始为她担任Lara Croft的角色做好准备古墓丽影。根据2018年4月的故事popsugar维坎德（Vikander）的教练马格努斯·莱格德（Magnus Lygdback）说，他可以告诉维坎德（Vikander）在一开始就在挣扎，但是由于她坚实的意志力，她坚持了下来。她在鱼上储存蛋白质。MCT油，椰子油和鳄梨的脂肪；在拍摄2018年大片时，还有许多低碳水化合物蔬菜。
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凡妮莎哈金斯
哈金斯不会回避培根。这是所有的一部分歌舞青春女演员和歌手酮饮食计划她说，这帮助她从2017年的5英尺2英寸高高的框架中减少了20磅（除了每天两次的Soulcycle会议之外）。她的建议？她告诉人们新闻2017年4月最好将食物视为燃料。她建议吃给您持久能量的东西，不要强调计数卡路里。
蒂姆·特博
职业足球运动员为纽约大都会队的外野手告诉GQ2017年2月他遵循了酮饮食，并报告说他最喜欢的脂肪来源是鳄梨。那家伙真的爱牛油果，说他可能每天吃大约四个，将它们添加到从鳄梨调味酱到冰沙的所有物品中。他用鸡蛋，鲈鱼，牛排和如芦笋等蔬菜来弄清饮食。
