评论:
医学评论
什么是铁缺乏贫血?
贫血- 或缺乏健康的红细胞 - 是美国最常见的血液疾病。美国血液学学会。最常见的贫血形式称为铁缺陷性贫血,它发生在您的身体没有足够的铁时。结果,您的骨髓无法产生足够数量的红细胞。
您的身体可能会在铁上跑得较低的原因有多种原因,并弄清楚导致您的缺乏症是至关重要的第一步。医学博士Sioban Keel华盛顿大学医学院血液学和医学副教授。通常,如果您流血过多,或者身体无法正确吸收食物中的铁,则会发生铁缺乏症。
为什么你的身体需要铁
您的身体需要铁的许多功能,包括维持健康的皮肤,头发,指甲等。但是,该矿物质的主要任务是帮助产生红细胞,其中包含一种称为血红蛋白的蛋白质,该蛋白质负责将氧气从肺部运输到身体的其余部分。
这是您的身体使用铁的方式:
- 铁从胃肠道中吸收,然后释放到血液中。
- 在血液中,铁附着在称为转铁蛋白的蛋白质上,并递送到肝脏。
- 铁在肝脏中被储存为铁蛋白,直到将其释放为在骨髓中产生新的红细胞。
健康的红细胞与贫血细胞
- 健康的红细胞血红蛋白使红细胞具有鲜红色。当红细胞通过肺部时,氧分子附着在血红蛋白上。从那里,红细胞将氧气传递到肌肉以及其他重要器官和组织中的细胞。
- 贫血的红细胞当铁水平太低时,红细胞会变小,不含那么多血红蛋白。发生这种情况时,较少的氧气在体内运输,从而导致疲劳和其他症状。
铁缺陷贫血的症状
您的日常铁需求
18毫克
每天需要19至50岁的铁女性数量
8毫克
钢铁男子(任何年龄)和51岁及以上的女性需求
x2
素食主义者需要吃大约两倍的铁
如何增强铁的摄入量
- 食物吃豆类,深色绿叶蔬菜和红肉可以使您的身体增强铁,但请记住:“人体吸收的血红素铁(在肉中发现)比吸收元素的三倍好三倍植物中发现的血红素铁。” Keel博士说。根据国立饮食补充剂卫生研究院的说法,不吃肉类,家禽或海鲜的人几乎需要吃肉的人的两倍。
- 补品Keel说,非处方和处方铁补充剂都含有元素铁。她建议用橙汁服用药丸,因为维生素C可以增强身体的铁吸收。
- IV注射如果您难以吸收铁或无法忍受补充剂,您的医生可能会定期建议静脉注射铁。