接骨木浆果的潜在健康益处
以下是一些可能的接骨木浆果好处 - 强调“可能”。
有助于对抗流感
你知道你需要不断洗手,尤其是流感季节。但是,有一些非人类研究表明,接骨木浆果可以作为另一种防御疾病的防御。
防止普通感冒
为了乘坐空中旅行,您可能需要在接骨木浆果上存放。
反对其他感染的警卫
改善新陈代谢健康
这项研究是在动物中进行的,因此,接骨木浆果不应将其视为这些疾病当前治疗方法的替代品。
接骨木浆果的副作用和安全性
只有在成熟并煮熟后吃掉接骨木纤维。如果您要管理健康状况beo play官网或正在服药,请在食用接骨木浆果之前先检查医生。
未煮过的浆果的副作用包括恶心或呕吐。
始终首先与您的医生交谈,尤其是如果您使用任何处方药,例如血压药物(接骨木浆果产品可能会降低血压,使药物的作用更加复杂)化学疗法(接骨木浆果可能会增加副作用的风险),或者如果您被诊断出患有糖尿病(它们可能会改变胰岛素分泌)。这些只是接骨木浆果可能与之互动的一些条件,因此至关重要的是,您的医生知道您要做的一切,包括天然补充剂。
如果您怀孕了,则可以考虑转向接骨木浆果提取物,果汁或补充剂,而不是传统药物,但是是否安全,尚不清楚。当研究人员审查有关接骨木浆果的文献时,他们发现没有足够的有关接骨木浆果安全的临床试验怀孕。
选择和存储接骨木浆果的提示
您最有可能将接骨木浆果作为补充。您会在胶状,液体或果汁,糖浆,lozenges,干燥和胶囊形式中找到这些。
您也可以在网上和某些商店购买接骨木果果冻,果酱和葡萄酒。味道甜美酸,总体上令人愉悦。
接骨木浆果补品
接骨木浆果很美味,但确实添加了糖。购买接骨木浆果时,您会经常找到包括接骨木浆果和潜在的免疫助推器锌和的补充剂维生素C((大自然的sambucus是一个例子)。
其他补充剂可能仅包括接骨木浆果作为活性成分。选择适合您最需要的公式,并读取成分标签,以了解各种活动和不活动的组件。像其他维生素一样,这些维生素应存储在凉爽干燥的地方。(请记住:没有证据表明接骨木浆果是安全且有益的。)
接骨木果果酱
某些乡村商店和在线商店出售接骨木果果冻和果酱;像其他果冻和果酱一样使用并存储它。您也可以购买可以添加到水中的接骨木浆果。((Wyldewood地窖和vitacost是两个在线卖家。)
接骨木果汁
您可以在线找到接骨木果果汁 -Biotta Naturals有一个。请注意,对于接骨木浆果果汁而不是太酸,将糖添加到混合物中。一个杯子有大约150卡路里和34克(g)的糖(其中大部分是水果中的天然糖)。
接骨木酒
虽然尚不清楚葡萄酒是否具有接骨木浆果提取物的潜在优势,但这种形式的接骨木也存在。您可以在某些酿酒厂及其相关的在线商店中找到接骨木葡萄酒,酿酒师可能只用接骨木浆果制成的葡萄酒或与其他浆果混合。接骨木酒的果味充满活力,像港口一样s饮。如果您真的很想弄脏手,可以在家制作接骨木酒;有几个YouTube操作视频可用的。
其他植物(例如接骨木莓)可能会为您的健康带来好处
当您想要保持良好状态时,您可以转向其他抗病毒植物,包括以下内容。
紫锥菊
姜
蒜
关于接骨木的摘要
接骨木浆果是一种流行的成分,可用于补充剂,果酱,果汁甚至葡萄酒。也许最著名的是接骨木浆果补充剂,人们通常会寻求寒冷和流感的缓解,并且在这方面做了最多的研究。尽管如此,关于接骨木浆果的潜在益处以及副作用的研究仍然有限。科学家强调,需要对人类进行更多的研究。如果您要管理健康状况beo play官网或服用某些药物,请在将接骨木浆果添加到补充剂的日常治疗之前先检查医生。
编辑资料和事实检查
- Sambucus nigra。密苏里植物园。
- Sambucus nigra l。美国农业自然资源保护局。
- 接骨木浆果。美国草药学会。2013。
- Krawitz C,Mraheil MA,SteinM。标准化的接骨木液提取物对临床上与临床上相关的人呼吸细菌病原体以及流感和B病毒的抑制活性。BMC补充和替代医学。2011年2月。
- Tiralongo E,Wee SS,Lea Ra。接骨木浆果补充剂减少了空中旅行者中的冷持续时间和症状:一项随机的,双盲安慰剂对照的临床试验。营养。2016年4月。
- Kinoshita E,Hayashi K,Katayama H等。接骨木果汁及其馏分的抗炎性病毒作用。生物科学,生物技术和生物化学。2012年9月。
- Ulbricht C,Basch E,Cheung L等。接骨木花和接骨木花的基于证据的系统评价(Sambucus nigra)由自然标准研究合作。饮食补品杂志。2014年1月。
- Chrubasik C,Maier T,Dawid C等。对活性分子的观察性研究和定量,该补充剂是Nigra和asparagus officinalis,用于减轻体重。植物治疗研究。2008年7月。
- Holst L,Havnen CG,Nordeng H.紫锥菊和接骨木浆果:怀孕期间是否应该用于上呼吸道感染?药理学领域。2014年3月。
- 紫锥菊。国家互补健康中心。2016年11月30日。
- Chang JS,Wang KC,Yeh CF等。新鲜的生姜(Zingiber officinale)在人呼吸道细胞系中对人呼吸道合胞病毒具有抗病毒活性。民族药理学杂志。2013年1月。
- Lissiman E,Bhasale AL,Cohen M.大蒜用于普通感冒。科克伦。2014年11月。
- Wieland LS,Piechotta V,Feinberg T等。治疗病毒呼吸道疾病的接骨木浆果:系统评价。BMC补充医学和疗法。2021年4月7日。
- Przybylska-Balcerek A,SzableWski T,Szwajkowska-Michalek L等。Nigra提取物 - 天然抗氧化剂和抗菌化合物。分子。2021年5月。
- Jiang H,张W,Li X等。饮食浆果水果的抗肥大作用:评论。国际食品研究。2021年9月。
- Wieland SL,Piechotta V,Feinberg T等。治疗病毒呼吸道疾病的接骨木浆果:系统评价。BMC补充医学和疗法。2021年4月。