像
HDL.和
低密度脂蛋白胆固醇，甘油三酯是一种在血液中发现的脂肪，以及最常见的体脂形式。在体内含有额外的卡路里后，它们被生产并储存在脂肪细胞中。根据美国心脏协会的说法，当您的身体需要能量时，激素将这些甘油三酯转化为可用卡路里。
如果您经常吃更多的卡路里比燃烧更多的卡路里，你更有可能具有高甘油三酯水平。有高甘油三酯可以提高你的风险有一个心脏病发作或者中风。
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甘油三酯水平：什么是健康的？
您可以了解您的甘油三酯水平是通过询问脂类面板的医疗保健提供者，这是一种简单的验血措施血液中的胆固醇和甘油三酯水平。
甘油三酯，HDL Cholesterol.， 和低密度脂蛋白胆固醇以血液的毫克（mg / dl）测量。脂质面板还包括总胆固醇计数。
您的医生可能会在为脂肪面板绘制血液之前求您快速。
根据Mayo Clinic的说法，以下数字表明成人的甘油三酯水平的范围：
正常：少于150 mg / dl
边界高：150至199 mg / dl
高：200至499 mg / dl
非常高：500 mg / dl及以上
什么导致高甘油三酯？
吃更多的卡路里比你燃烧的始终可以提高正常水平高于正常水平的甘油三酯水平。
食物尤其丰富饱和脂肪或高处加工的碳水化合物可以有助于异常的甘油三酯水平。消耗这些卡路里富有的易于休息的食物，导致更容易释放的能量，然后将其转化为甘油三酯并储存在脂肪细胞中。
高甘油三酯也是2型糖尿病患者患者不良的症状。
低水平
甲状腺激素和肝肾疾病也与高甘油三酯水平有关。根据MedlinePlus的说法，有些人也可能对被称为家族性高甘油肽血症的高甘油三酯水平具有遗传易感性。
一些处方药 - 包括Beta阻滞剂，
避孕药，激素替代疗法，类固醇和
利尿剂- 也可以提升您的甘油三酯水平，注意内容。
了解有关高甘油三酯的令人惊讶的原因
如何减少高甘油三酯
通常，采用健康的生活方式选择可以帮助您保持甘油三酯水平检查。
例如，根据克利夫兰诊所的说法，您的医生可能会推荐：
限制糖果和其他高度加工的简单碳水化合物吃糖高的食物和简单的碳水化合物像白粉和白米一样，可以促进你的甘油三酯。
将食物交换含有植物油和欧米茄3丰富食物的饱和脂肪在大多数动物和乳制品中发现的饱和脂肪可以提高甘油三酯水平。相反，用植物油做饭橄榄油和油菜油可以帮助管理高甘油三酯和高胆固醇。beo play官网
限制牛肉和猪肉的消耗，吃更多的食物Omega-3脂肪酸，如鲑鱼，罐头沙丁鱼和鲭鱼也可以帮助管理高甘油三酯。beo play官网
限制或停止饮酒在两种卡路里和糖高，饮酒可以增加你的甘油三酯水平，以及许多人其他负面健康效果。
经常锻炼为了最佳的心脏和一般健康，美国心脏协会建议达到150分钟
中等强度有氧运动每周，最好分裂几天。如果您是常规运动程序的新手，低抗冲食性练习是开始的好方法。
保持身高的体重如果您有高甘油三酯，甚至少量减肥（在5到10磅范围内）可能会降低您的水平。
降低甘油三酯的药物
有时，生活方式单独改变可能不会改变甘油三酯水平。如果是这种情况，您的医生将规定药物以帮助降低甘油三酯，如：
他汀类药物又称HMG COA还原酶抑制剂，
他汀类药物是一类药物，防止胆固醇在肝脏中形成。根据MedicineNet和美国食品和药物管理局，它们在降低LDL胆固醇中最有效地降低甘油三酯并增加HDL胆固醇。
鱼油在大剂量中，Omega-3脂肪酸可以帮助降低甘油三酯水平。最常见的补充是OTC鱼油，但它们也可通过处方提供。
匹配这些药物通过降低肝脏的非常低密度脂蛋白的产生来减少整体甘油三酯水平，这些脂蛋白的产生大多数是甘油三酯。它们包括lopid（Gemfibrozil.）和Tricor（Fenofibrate.）。
如果用他汀类药物拍摄，敌人可能会增加副作用的风险，Notes Guess.com。
烟酸也被称为烟酸，烟酸是一种B维生素，可以升高HDL胆固醇，同时降低总胆固醇，LDL胆固醇和甘油三酯的水平。
如果您的甘油三酯水平高于500mg / dl，您的医生可能会规定烟酸。
由于烟酸可以与其他药物相互作用，并且可能导致副作用，不要服用过于反击的烟酸，而不是用医生讨论它。
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