酒精可能是原始的功能性饮料 - 毕竟，它肯定会对饮酒的人的心情产生一定的影响。但是，随着越来越多的人因其有害的健康影响而放弃酒，据称改变思维方式的新型饮料正在取代它。这些饮料有时被称为欣快感或适应性饮料，其中包括从人参到CBD的草药和植物性成分的鸡尾酒，并声称要增加心理机敏和能量或帮助您放松。
他们在引人注目的包装和同样戏剧性的营销中脱颖而出 - 一个品牌称为迷幻水，并具有虹彩标签 - 但是他们实际上是否拥有他们说的弯曲力量？我们要求专家权衡这些新饮料是否实际上健康，以及在尝试之前应该知道的。
什么是适应原？
适应剂并不是什么新鲜事物。该术语是由苏联和俄罗斯科学家和毒理学家尼古拉·瓦西里耶夫·拉扎雷夫（Nikolay Vasilievich Lazarev）于1947年首次创造的。欧洲药品管理局（PDF）。这个名字很合适：它是指帮助人体适应压力的草药和其他植物材料。马里兰州乌玛·奈杜（Uma Naidoo），马萨诸塞州马萨诸塞州综合医院的营养和生活方式精神病学主任，作者这是你在食物上的大脑将适应原描述为身体的营养减震器。
Naidoo博士说：“它们可以随着时间的流逝而增强对体内平衡的生理过程，或者随着身体变得'改编'。”“许多人转向适应原作为管理疾病的一种更自然的方法，包括压力，疲劳和睡眠不佳。”beo play官网
您可能已经熟悉一些适应原。许多已经使用了数千年。例如国家互补与综合健康中心（NCCIH）。
“While adaptogens have been used in Eastern medicine for a very long time, it’s a new way of saying ‘dietary supplement,’ in American lingo,” says Debbie Petitpain, RDN, a South Carolina–based media spokesperson for the Academy of Nutrition and Dietetics and CEO for Synergy Health Tech. “Any of us need all the help we can get to feel more energetic, less stressed, not quite as grumpy or ill-tempered. Reaching for a product on the shelf that’s going to do that is very appealing to the consumer.”
输入适应性的起泡水域。品牌喜欢德拉姆，，，，休息， 和Aura Bora所有人都提供带有草药混合物的闪闪发光的水，可提供天然风味和可能的健康益处。
哪些适应性成分是什么？
这NCCIH列出了数十种对健康有积极影响的草药。但是，一些最受欢迎的植物药包括：
麻尽管该术语通常与大麻和任何植物的衍生物互换使用大麻sativa l， 这美国食品药品监督管理局（FDA）区分源自植物的种子的大麻产物，这些大麻几乎没有THC（可以使您获得高的化学物质）或CBD（见下文）。大麻种子衍生产品可以是氨基酸，健康脂肪和其他微量营养素。美国农业部。而FDA通常认为大麻，包括壳种子，蛋白质粉和油，可以安全地添加到食物中评论于2020年发表在《期刊》上分子指出，大多数与健康相关的工业大麻研究都是在临床前的条件下进行的，并呼吁对大麻对医疗和营养目的的益处进行更多研究。一评论于2019年发表发现使用大麻和大麻二醇油可能会影响肝功能，因此最好在服用含有这些成分的产品之前咨询医生。
CBD在大麻植物，CBD是Adaptogen场景的热门新来者。这是大麻中的主要化合物，不会使您高高 - 但是研究已经表明，它可能会减轻焦虑（尽管剂量比您在12盎司的苏打水中获得的剂量要高得多），而其他研究建议它可以改善睡眠。第一波研究关于CBD的潜在健康益处，在1960年代。从那以后，研究已经成长，但仍然需要更多，尤其是在人类中。
将孤立的CBD添加到饮料中比整体大麻提取物更有益吗？Petitpain说，这很难说。“整体上吃胡萝卜还是从胡萝卜中吃的β胡萝卜素是更好的？”她问。“无论您是谈论胡萝卜和β胡萝卜素，还是CBD和大麻，这一领域的研究仍在出现。我们只是不知道。”
同样重要的是要知道，CBD产品（例如CBD Seltzers）用作饮食补充剂不受FDA的调节。发现市场上的许多产品包含的CBD明显少于他们所声称的。FDA的警告。另外，FDA已经注意到，服用CBD可能会导致肝脏损害，情绪改变，胃肠道问题，睡眠问题以及可能对男性生育能力。它也可能与其他药物和酒精相互作用，并且对发育胎儿的影响尚不清楚，因此任何患有健康问题，定期服用药物（处方或柜台上）的人，或者怀孕，应在服用前咨询初级保健医生包含CBD的产品。
其他流行的适应原包括：
- Ashwagandha根据一些研究。据报道诸如嗜睡和消化不适之类的副作用，但往往很小和短期。研究， 但Medlineplus警告Ashwagandha也可能引起与许多药物和补品的负相互作用，包括镇静剂和糖尿病的药物和高血压。孕妇还希望避免这种补充剂，其他任何考虑服用它的人都应该先咨询医生。
- 姜黄Naidoo说，这种“最近的媒体宠儿”包含一个化合物Curcumin，至少是一项研究发现可以帮助身体调节皮质醇水平，这有助于调节压力。其他学习证明姜黄有望减少炎症溃疡性结肠炎的人。而NCCIH注意食用姜黄，高剂量的副作用很少，可能会使您的胃部烦恼。众所周知，香料具有抗凝特性，这可能会增加对任何人的出血风险血液稀释剂， 根据俄勒冈州立大学的研究。姜黄及其主要化合物姜黄素可能与几种药物相互作用，包括曾经的药物治疗抑郁症和心脏病；某些化学疗法药物；和抗生素和抗组胺药， 根据一份评论，因此，如果您服用任何这些药物，请与您的医生联系。怀孕或母乳喂养的妇女应避免服用包括姜黄在内的补充剂。
- 卡瓦。出现的是Piper甲壳虫植物，也称为卡瓦。该植物已经使用了数千年，NCCIH指出研究表明，尽管需要对其他健康益处进行更多的研究以及潜在的风险，但它对减少焦虑有影响。使用Kava已与头痛，消化系统麻烦，头晕和肝脏损害有关。研究于2020年10月发表在《杂志》上营养结论是，需要对植物的收获方式进行标准化，以准确衡量其效果，并且需要进行更多的研究，以更好地了解Kava在人体中的工作方式。
除了适应原外，其中一些饮料和补品还要求从益生菌（在肠道中已经发现的有益细菌）和益生元（植物纤维的碳水化合物有助于益生菌繁殖）。适应原不影响您的肠道微生物组- 相反，这些草药，蘑菇和其他植物声称对您的心情或思想有影响。他们也可能会提供其他健康益处，但并不是针对细菌的。
适应性饮料的风险是什么？
即使不受监管，也有一种将适应剂视为比处方药更安全的趋势，并且根据NCCIH，“研究表明，这些产品具有与其他药理学活性化合物相同的危险。”
一些过去的研究发现某些适应原可能会干扰药物。但是，NCCIH确实指出，关于常见草药和处方药的相互作用没有很多研究，因此尚未证明这种说法是广泛关注的问题。
尽管如此，如果您要采用任何处方，最好在添加适应性的饮食之前与您的主要医疗保健提供者或注册营养师交谈。
同样重要的是要记住，这些是饮料，因此不像药物那样受到调节。它们是食物，这意味着他们可以安全食用，但不能保证提供他们声称的健康益处。
在考虑CBD或大麻饮料时，Petitpain指出，并非每个人都对这些适应剂的反应相同。她说：“目前的问题是，对此有各种各样的反应。”
而且自适应苏打水可能很昂贵 - 每罐2美元以上，并且在以CBD为特色时，每罐和更多的罐子和更多的价格。Petitpain说：“最好将钱花在食物上……如水果和蔬菜。”“健身房会员资格甚至营养学家或心理学家可能会更好地利用这些美元。”
我应该尝试适应性饮料吗？
除非您的医生注意到可能与您的一种药物进行互动，否则尝试这些闪闪发光的饮料可能不会有任何伤害。它们不能代替健康的饮食，但是闪闪发光的水本身正在保湿。将它们视为健康生活方式的补充，而不是替代人。
