类风湿关节炎患者的10个驾驶技巧
与类风湿关节炎(RA)?当您患有这种慢性自身免疫性疾病来攻击关节时,关节疼痛和僵硬等症状可能会使驾驶困难。例如,当您的手和手腕受伤时,可能很难转动方向盘,或者在脚部受伤时向气体和制动踏板施加压力。如果您的脖子和肩膀僵硬,可能很难转过头寻找过路的汽车。这些症状也可能使进出汽车很难。
如果这听起来很熟悉,这些驾驶提示可以帮助您到达安全,舒适的地方。
使汽车的方向盘适合您
如果您有手或手腕疼痛,您可能会从方向盘盖中受益,因此您不必紧紧抓住轮子,Elin Schold Davis,OTR/L是注册和许可的职业治疗师和经认证的驾驶员康复专家,他是该项目协调员较老的驾驶员倡议的美国职业治疗协会(AOTA)在马里兰州的贝塞斯达。您可以购买方向盘盖,也可以用泡沫胶带在轮子上垫。
如今,一些汽车型号安装了加热的方向盘,可以帮助放松接头并减少驾驶时的不适感。或您可以购买的一些方向盘盖具有加热功能。
此外,方向盘在大多数汽车上都是可调的,这可以使驾驶更舒适。请记住:如果您将车轮移动到汽车上,请确保在开车之前将其移回舒适的位置,请建议Schold Davis。
考虑一些汽车修改
驾驶员康复专家(在您附近找到一个AOTA网站)可以建议对您的汽车进行辅助设备和修改,以适合您的个人驾驶需求RA,肖尔德·戴维斯(Schold Davis)说。她解释说:“可以对您的汽车进行的设备修改数量令人震惊。”例如,如果您有肩痛,则可以将转弯信号移至没有伤害的侧面。
您还可以修改座椅以使其降低并降低,以使进入或更轻松得多 - 尽管这是一个昂贵的主张。一个更实惠的替代方案:在座椅上放置塑料袋,丝绸围巾或座椅滑梯,以使其更容易坐下,然后转动。“用塑料垃圾袋在汽车的座位上排成一袋 - 它使滑入和滑出很多更容易。” 54岁的JB Kirby博士说Tippi RA。(请记住在开始开车之前移动它,以便在旅行时不会滑倒。)皮革座椅还可以使此任务变得更加容易。
重新考虑如何推动踏板以减轻脚痛
如果您的脚和脚踝僵硬,请向前移动座椅,这样您就可以用整个脚推动踏板,而不仅仅是脚趾。确保座椅的高度使您可以控制踏板,而不会在脚和脚踝上施加压力。
在可能的情况下,请使用汽车的巡航控制功能来缓解潜在的不适和疲劳,从而使您的脚在长时间内将脚踩在踏板上。而且,如果您的汽车配备了自适应巡航控制器(自动调整高速公路上的速度以保持与前方汽车的安全距离)。
定期进站
Domingues说,不要开车太久,因为您的关节会变得紧密而僵硬。计划停止并至少每两个小时休息一次。停止并拉伸紧绷或疲倦的身体区域。给自己额外的旅行时间,以便有时间根据需要停止和休息。
一些车辆中还有“昏昏欲睡的驱动程序”功能,提醒驾驶员长途旅行休息一下。Schold Davis补充说,在更长的驱动过程中,在较长的驱动过程中以隔离的位置改变位置可能会有所帮助。
知道何时交出钥匙
Schold Davis说,驾驶需要快速回应和快速行动。如果您无法安全开车,因为疼痛可能会阻止您快速响应,那么可能是时候挂上车钥匙了。这可能是暂时的,直到您感觉更好或永久。
她补充说,为了使过渡变得更容易,制定了一个备用计划,以便您在驾驶时几天需要去的地方是一个选择。这可能意味着要依靠朋友或家人乘车或与当地汽车服务或Uber或Lyft这样的应用程序预订。您也可以研究您所在地区的其他服务。例如,gogo祖父母在不使用智能手机的情况下与Uber或Lyft一起安排游乐设施。这些游乐设施由24/7全天候由操作员监视,可以向您的家人发送警报。
记住:你最了解自己。“了解自己的局限性,” Schold Davis说。她补充说:“ RA的赌注更高 - 您的身体在撞车事故中可能会更容易受伤,而不会尽快愈合。”“做出安全的选择将帮助您保持移动状态并继续独立。”