A1C的理想目标是什么？
许多未怀孕的糖尿病患者的目标是7或以下。但是，那ADA推荐Brady博士说，您可以根据自己的情况来个性化A1C目标。她补充说，您的年龄，其他健康状况和健康目标都应纳入寻找目标A1C。您的医疗保健提供者，例如初级保健医师，认证的糖尿病教育者或内分泌学家，可以帮助您确定A1C目标。
布雷迪说：“总体建议是，您尝试使A1C尽可能低，而不会引起不利的副作用。”她指出，这种副作用可能包括严重的低血糖发作，多项研究与健康问题有关失智，，，，生活质量差， 和提早死亡。
布雷迪说：“人们当然需要与他们的医疗保健提供者合作，以确定他们应该为他们的目标。”
4个生活方式的改变，可以帮助降低您的A1C
如果您的A1C表明您患有糖尿病前期或糖尿病，则有许多不同的药物该作用以不同的方式降低血糖水平。但是，随着时间的流逝，生活方式的改变也可以带来收益研究于2017年8月发表在美国医学协会杂志。
相对简单的步骤可以帮助预防或延迟并发症。2017年1月发表的文章糖尿病护理， 包括：
- 移动更多的根据先前的研究，ADA建议150分钟锻炼一周，像轻快的步行计数一样轻松的举动。哈菲达说：“对于人们来说，即使一次有点努力，也要有意识地四处走动，这一点极为重要。”
- 明智地了解糖果和淀粉布雷迪建议简单地减少（而不是消除）对您的血糖水平影响最大的食物，包括含糖苏打水，果汁，甜点和精制碳水化合物，例如白面包和白米饭。例如，如果您每周7天喝苏打水，请尝试每周三天喝苏打水。布雷迪说：“这是很小的变化，当人们看到与他们所做的那些小变化有所不同时，他们就会受到启发。”
- 修剪腰围锻炼更多，饮食更少可以鼓励减肥，这降低了A1C，布雷迪指出。更重要的是研究于2018年2月发表柳叶刀发现有46％的2型糖尿病患者遵循严格的监督饮食一年，已经完全缓解。哈菲达说，促进体重减轻和减肥手术的药物是降低某些人A1C的有效方法。
- 减轻压力布雷迪说：“我们都知道压力和感觉如何对我们的血糖产生影响。”实际上，一个研究于2018年11月在美国心脏协会的科学会议上发表链接的急性和长期压力在家里或在老年妇女中患2型糖尿病风险的高度增加了两倍。布雷迪建议减轻压力每天花时间放松，冥想或运动。她的诊所实践中有些人正念减轻压力，这已证明可以减少A1C并改善情绪健康。研究于2018年6月发表在糖尿病研究杂志。
布雷迪说，请记住，积极的变化需要花费时间来反映您的A1C数字。她补充说，有时人们会惊讶地发现他们的A1C从一次访问到下一次访问并没有改变。哈菲达听到同样的挫败感。她说，如果您最近的努力尚未降低您的A1C，不要灰心。引起您的医疗保健提供者的任何担忧。
