超越疲倦：溃疡性结肠炎会导致疲劳吗？

在纽约市的物理治疗师艾比·巴雷斯（Abby Bales）之前溃疡性结肠炎手术，如果没有小睡，她就无法整天做到这一点。

捆包不仅累了。她正在经历疲劳 - 一种压倒性的疲惫感，无法通过休息或睡眠缓解，这是一个普遍的溃疡性结肠炎（UC）的症状。

“当我耀眼的时候，在（去除结肠）手术前的最后一年，疲劳绝对是虚幻的，” Bales回忆道。

像捆包一样，大约三分之二的患有炎症性肠病（IBD）的人，例如溃疡性结肠炎经历持续的疲劳，根据研究于2020年12月发表在《期刊》上炎症性肠病。

更重要的是，这项研究中很少有人在六个月甚至12个月内结束了疲劳，这表明对于患有IBD的人来说，这是一个普遍且持久的问题。

“疲劳不是普遍的溃疡性结肠炎的症状，但这是一个普遍的。”威廉·卡特科夫（William Katkov），医学博士，洛杉矶Cedars-Sinai Marina del Rey医院的胃肠病学家。“重要的一点是患者和患者都应解决疲劳治疗医师。”

如果你是与溃疡性结肠炎一起生活而且您正在遇到疲劳，可能感觉好像您永远不会收回精力。但是，通过紧缩对病情的控制并改变健康的生活方式，您可以管理疲劳。beo play官网

溃疡性结肠炎的感觉如何

卡特科夫博士解释说，疲劳不仅仅是疲倦的一种过分的感觉。“溃疡性结肠炎的人可以体验不适，这是一种深刻的疲劳，使得很难进行正常的活动。”他说。

蒂娜·豪珀特（Tina Haupert），居住在马萨诸塞州南岸的营养教练溃疡性结肠炎在2011年，同意。在通过饮食变化和运动来解决她的UC疲劳之前，她“几乎总是感到疲倦”。

根据英国组织的研究克罗恩和结肠炎英国，具有IBD的人经常用诸如：“大脑雾”，“僵尸模式”，“昏昏欲睡或模糊”，“完全被抹去”和“压倒性的沉重”的词来描述自己的疲倦。

该小组还发现，IBD疲劳往往是不可预测的 - 它可以突然出现，而无需警告，并且每天都有不同。他们报告说，这也会影响记忆和专注，干扰​​工作，使锻炼和社交更加困难，并造成巨大的情感损失，从而减少信心和沮丧。

专家们认为，确保疲劳不会干扰生活质量，工作能力以及具有正常社交生活的能力对于治疗诸如溃疡性结肠炎等慢性病的目标至关重要。卡特科夫说：“我们不想比积极治疗能够实现的生活质量更低。”

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w帽子会导致溃疡性结肠炎疲劳？

溃疡性结肠炎患者可能会出于多种原因而疲劳，包括：

• 炎卡特科夫说，在某些情况下，疲劳是由于身体对结肠炎症的反应引起的。炎症期间产生的化学信号可以直接作用于大脑，以引起疲倦和缺乏能量。
• 睡眠不好上述2020年的研究发表在炎症性肠病发现睡眠障碍是IBD患者疲劳的最强预测指标。
• 贫血普通的溃疡性结肠炎的并发症，，，，贫血可能是由于失血，腹泻和吸收不良导致的某些营养素。根据克罗恩与结肠炎基金会，IBD患者贫血没有足够的健康红细胞来携带足够的氧气，可以使他们感到疲倦和虚弱。
• 药物疲劳可能是某些的副作用服用溃疡性结肠炎的药物。此外，服用类固醇进行溃疡性结肠炎能够导致失眠并导致疲劳。抗抑郁药麻醉品也会引起嗜睡。
• 营养缺乏低铁，低维生素B12和叶酸不足也可能与弱点和疲劳有关。克罗恩与结肠炎基金会。
• 情绪和心理压力焦虑克罗恩斯和结肠炎英国说，抑郁症和压力与IBD患者的疲劳始终与疲劳有关。但是，尚不清楚焦虑，抑郁还是压力原因疲劳或疲劳的结果。卡特科夫说：“对于任何患者，尤其是患有慢性疾病的人，你想考虑他们的情感生活，压力和沮丧。”

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9个管理溃疡性结肠炎的beo play官网技巧疲劳

缓解疲劳的关键不是忽略它。卡特科夫说：“疲劳表明需要注意的东西。”考虑以下步骤。

1. 通过治疗控制溃疡性结肠炎。由于疲劳通常与溃疡性结肠炎的症状和炎症有关，因此疾病活跃时更为普遍。卡特科夫说：“当溃疡性结肠炎受到很好的控制时，预计患者不会疲劳。”与您的医生一起工作以找到最好的治疗方法为了你的状况。
2. 排除其他疲劳的原因。卡特科夫建议：“浏览诊断可能性的完整列表。”例如，如果您的溃疡性结肠炎正在缓解并且您仍然遇到疲劳，请让医疗保健提供者运行验血检查贫血或维生素缺乏。“您可能还想询问您的医生是药物还是最近的药物bepaly开户 可能正在引发您的疲倦。达到问题的根源并解决问题。”他补充说。
3. 移动更多。这似乎是违反直觉的，但是活动可以缓解症状并给你能量。根据研究评论在2020年6月号美国胃肠病学杂志，娱乐活动已显示可降低疲劳的风险耀斑。营养教练Haupert，他在博客上有关食物和健身的博客胡萝卜'n'蛋糕，建议您每天尝试做一些活跃的事情 - 即使在附近步行很短。她说：“即使我抗击疲劳，运动后我总是感觉更好，更充满活力。”
4. 尝试每晚八个小时睡觉。卡特科夫说：“越来越多的证据表明，睡眠不足或不足会对健康产生重大影响。”“疲劳是核心。”根据经验，国家睡眠基金会建议成年人每晚有七到九个小时的睡眠。如果晚上扔和转身让您第二天感到疲倦，请与您的医生谈谈方法改善睡眠。另外，考虑削减咖啡因，并从卧室中清除分心的电子产品。
5. 吃你的维生素。没有治疗溃疡性结肠炎的饮食卡特科夫说，或疲劳，饮食良好肯定在整体健康中起作用。他建议您对自己进行健康，平衡的饮食进行教育，并掌握富含必需营养的食物但是不要加重您的消化道。
6. 未雨绸缪。日历上有一个大事件吗？“确保您有时间在之前和之后休息，” Bales建议。“压力和睡眠不足对您的免疫系统没有任何好处。”
7. 重新考虑九到五天。卡特科夫说：“当疲劳严重时，工作的调整是适当的和建议的。”如果疲劳阻碍了您度过工作日的能力，请考虑询问您的雇主是否会允许您工作更灵活的时间。
8. 尝试减轻压力。练习放松技术，例如深呼吸，瑜伽，冥想，阅读或太极拳，可以帮助扩散张力和压力，从而促进您的能量。
9. 了解您的疲劳触发器。每个人都是不同的，因此请尝试找出哪些习惯使您疲惫不堪，哪些倾向于在您的步骤中施加一点鼓舞 - 并相应地采取行动。“beo play官网以适合您的方式来管理自己的生活，”也是担任跑步教练的Bales。“如果那意味着你早上锻炼并在傍晚上床睡觉，这就是您需要做的方式。”

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