情绪和身体健康的相互作用
根据越来越多的研究，护理人员的风险很大。一种发表在美国护理杂志reported that, like any source of chronic stress, caregiving “creates physical and psychological strain over extended periods of time,” is accompanied by high levels of unpredictability and lack of control, and can adversely affect work and family relationships, which exacerbates the caregiver’s already acute state of stress. Indeed, when researchers investigate the effects of chronic stress on health, they often study caregivers.
长期，长期的压力与照料者经常经历一样，会对情绪和心理健康产生负面影响，从而导致抑郁，焦虑，沮丧，愤怒和内gui的水平更高。护理人员报告的压力水平比不是照料者的人要高得多。那些关心痴呆症患者的人报告了更高水平的压倒性情绪和抑郁症。
“您的压力最大的原因是什么？它对您有何影响？”这就是封闭的在线支持小组管理员鲍勃·哈里森（Bob Harrison）提出的问题照顾者空间到全球3600名成员。鲍勃（Bob）本人是39岁的妻子的照顾者，他报道说，数百个回应涌入。
- “当我不在那儿时，三个小时来回旅行三个小时，会发生一些事情。”
- “孤独，孤立，被困，绝对没有帮助，拉肌肉，撕裂的关节等。”
- “这一切都24/7全天候，因为其他家庭成员居住在州外。”
- “那些不会帮助的人准备告诉您如何做事以及如何做事。”
- “我不能关闭大脑。我的女儿今年33岁，坐在轮椅上，参加成人日期。我已经是她的照顾者已有33年了。如果我真空吸尘器，我握住手机。”
难怪护理人员经常表现出极其高水平的压力反应激素和化学物质吗？这些不一定会直接引起慢性病，但它们可以增加患心脏病，癌症，关节炎，胃酸反流和头痛的风险。然后是由于不得不举起和动作无法走路的亲人而导致的身体疼痛，或者有时甚至会改变自己的体重。
当我问护理人员是否认为所有多年的工作都影响了他们的身体健康时，琳达回答：“我只有两个健康问题。我真的不认为它们是由我作为照料者多年的压力造成的，但谁知道。去年7月，我被诊断出患有脑瘤。我们非常感谢它不是癌变。他们每年进行MRI，以确保其不增长。我被诊断出憩室炎今年七月。我今天早上要去外科医生接受更多测试，因为过去五个月中我有三次攻击。”
鲍勃（Bob）说，当他照顾妻子（癌症）散布在骨头上的妻子时，他没有身体上的问题：“甚至没有嗅探。但是她去世后，压力开始造成损失。我有两次发炎的肺，胃炎贫血，，，，带状疱疹，心脏麻烦在我的余生中需要药物，肺炎五次，流感，现在是重要的前列腺癌。我的免疫系统从照顾的所有压力中脱颖而出。这很激烈。”
个人理财的损害
根据国家护理和AARP联盟的一项研究在美国的照顾，2015年，在全日制或兼职工作的59％的护理人员中，由于护理义务，许多人不得不更改其工作时间表。有些人失去了试图兼顾两者的工作。
琳达对家人的处境很坦率：
“我们挣扎了，但我们从来没有没有。我毫无疑问地知道那是我们的信仰，这是我们的信仰。现代奇迹是描述它的唯一方法。无论我们需要什么，在不知情的情况下，我们都会接到想要捐赠需要的东西的人打来的电话，例如尿布或食物。或一张带有支票封闭的卡的卡将是我们甚至不认识的人的邮件中。即使是一位居住在日本的女士，他的周日学校班也了解了我们的家庭，也开始运送给我们的尿布和床垫，并做了几年。”
一种2018 AARP公共政策研究所论文指出，《家庭和医疗假法》（FMLA）提供长达12周的无薪工作保护假，以照顾孩子，配偶或父母。But only 60 percent of the workforce is eligible for this coverage, the paper’s authors say, concluding that for family caregivers “taking unpaid leave for caregiving demands or reducing work hours can result in financial harm that can affect them for the rest of their lives.”
干预措施
这家庭护理人员联盟这是一个长期以来的旧金山倡导和资源非营利组织，他说，护理人员的福祉“需要从卫生专业人员，政策制定者和看护者那里得到更多的关注，以确保那些奉献生活的人的健康和安全他人的照顾。”
我已经与患者及其护理人员合作了36多年。呼吁看护人在没有指南针或已知目的地的陌生地形上进行漫长的旅程。我已经看到他们在试图找到自己的路时经历了越来越升级恐惧和失控的恐惧和失控。我了解到的是，关键是将生命分成可以控制和处理的小块。我的工作重点是使用组织技术来做到这一点。
组织团队
没有人必须一个人去。我的书《年龄：修改，组织和整理爸爸妈妈的家的指南》的重点是家庭成员组织的努力来帮助他们的护理人员。首先形成尽可能大的助手网络。大多数人自然而然地转向直系亲属。如果没有地理上的家庭成员或家庭功能障碍无法从他们那里得到帮助，那么还有其他选择。您的护理接收者可能能够从其自己的朋友，邻居或信仰社区中识别潜在的帮助者。
许多任务可以通过互联网或电话远程完成，使那些在远距离生活的人成为团队的积极部分。示例包括管理银行帐户，支付账单，安beo play官网排医生的约会，协调交货和管理家庭维护任务。
如果您用尽了所有潜在的志愿者并需要额外的支持，请考虑聘请可以安排和监视护理的专业老年护理经理。beo play官网私人雇用家庭健康助手还可以协助进行日常生活和监督活动。
付费很困难。了解您的护理接收者的健康保险范围计划，并教育自己bepaly手机下载
，医疗补助和附近的任何志愿计划。联系您当地的高级服务中心和您的当地或州办公室，以了解您可用的资源。一些州以成本分配的滑动规模提供家庭非医疗服务。如果您有长期的护理保险，可以通过该承保范围来实现助手的付款。
组织一个计划
创建亲人所需的需求列表（例如家庭维护，医疗保健，运输，个人护理），并分配团队成员应对每种需求负责。请记住，这是一个流畅的计划。
组织通讯
在房屋中设置一个“命令中心”，在该房屋中易于查看。在桌子，桌子或墙上，建立了一个大型的干擦日历板，以注意当天的所有活动，即将到来的约会以及包括医生在内的团队玩家的姓名和联系信息。提供一本通信笔记本，以供照顾者写简短的每日活动摘要，以便任何人都可以保持更新。创建一个“医疗保健笔记本”，其中包含相关信息，例如当前的药物清单。
应对护理的其他技巧
- 了解您所爱的疾病或病情；基本的理解可以使您提出正确的问题并成为更好的倡导者。
- 许多组织和机构都可以提供帮助。确保在您当地的衰老，教堂或犹太教堂，高级服务中心（他们经常借出医疗设备）和社区护理小组询问。
- 您的当地或州办公室老龄化可以指导您提供提供州和联邦援助的计划，以帮助您进行家庭供暖费用，例如杂货和家庭助手服务，或者以大大降低的价格帮助提供这些服务。
- 美国压力研究所执行董事海蒂·汉娜（Heidi Hanna）博士曾与护理人员一起使用幽默作为压力克星。汉娜博士说：“在任何有趣的情况下，幽默可以成为护理人员的一种非常有效的压力策略。”她建议您每天早晨与您分享一些有趣的东西。发送和接收幽默的消息，图像和视频可以增强您的幽默感和应对能力。
- 保持自己的健康，以便您可以成功照顾他人。定期检查，保持健康的饮食并定期运动。
- 痴呆症挑战者和阿尔茨海默氏症配偶是为那些照顾这些令人衰弱的条件的家庭成员提供出色的实用技巧的网站。
- 找到一个支持小组。如果您无法离开护理接收者，则有许多在线选择。考虑加入照顾者空间。还有许多专门用于不同类型的护理的Facebook团体。
- 使用您的计算机或移动设备安排约会，接收有关何时服药，维护健康历史并组织相关医疗信息的警报。搜索护理应用程序 - 两个好的应用程序是Carezone和Caring Village。
- 在一夜或日间护理中进行研究，以使自己休息一下。即使您不打算立即使用它们，也会提前完成文书工作。
- 与您的雇主交谈，并教育自己的家庭休假选择。
- 照顾者空间中最佳压力减轻的一些示例包括：向该小组发泄，音乐，园艺，锻炼，驾驶无线电爆炸，可超越，，，，祷告。确实，美国报告中的护理指出，有70％的看护人说祈祷可以帮助他们应对。
- 这美国护理杂志研究发现：“当护理需求变得更加强烈并导致高水平的困扰和抑郁症时，照顾者通常会引用体验的积极方面。他们报告说，护理使他们对自己感觉良好，就像需要一样。赋予他们的生活意义；使他们能够学习新技能，并加强与他人的关系。”
例如，Linda Byce正在帮助其他护理人员全职。她说：“当我回头看我们经历的所有事情，然后发生所有令人惊奇的事情时，我感到敬畏。”“我很幸运能够旅行。我知道这是我11年的培训，我将用来帮助那些人并会走同样的道路的人。”
护理人员空间的看护人大使鲍勃·哈里森（Bob Harrison）也致力于指导其他护理人员，尤其是在他们因慢性压力而挣扎时。他说，谁比已经去过那里的人更好地建议人们不知所措。
他解释说，护理人员经验丰富且知识渊博，这就是为什么他们的支持和建议总是使需要帮助的其他人受益。他说：“这就是我们改变的方式，一次通过一个人。”
