根据金融治疗协会（FTA）的数据，金融治疗师同时使用治疗和财务专业知识来帮助人们以健康的方式管理围绕金钱的思想，感受和行为。beo play官网
金融治疗师通常具有财务或财务计划的背景，以及教练或咨询方面的高级培训。但是，具有心理学背景的个人也可以追求经过认证的金融治疗师名称。如果您正在寻求临床医生的财务计划建议，那么最好检查他们在您所在地区的财务计划认证。
三位金融治疗师说，这是您可以采取的步骤来提高财务状况和健康。
1.认识到您的净资产不能定义您的自我价值
首先：认识到金钱和财务的角色以及他们不应该在您的生活中扮演的角色。您的财务状况可能会影响您做出的许多选择（您的生活，生活方式等等），但不必定义您或您的价值。“您的自我价值不等于您的净资产，”Preston Cherry，博士威斯康星大学绿湾大学的金融治疗师和财务助理教授。
Cherry博士解释说，通过您所拥有的金钱可能具有人性化和对情感幸福有害的金钱来定义您的价值（或如何重视自己）。风险。
研究表明，较高的唯物主义（一个人的价值观都集中在赚钱和获取传达地位的东西上 - 与总体福祉更糟，无论收入水平如何。
Cherry说，取而代之的是，专注于生活的方式使您幸福，并符合自己的价值观，以建立健康的自我价值感。
2.培养自爱
Cherry说，能够对自己，您的行动和能力进行积极思考将有助于您更有效地应对财务问题。例如，当您查看财务状况时，练习自爱和自我同情可以帮助金钱bepaly开户
感觉不稳定。
“自我同情是对金钱变得更加自在的重要部分。”Ed Coambs是北卡罗来纳州马修斯（Matthews）的私人执业中经过认证的金融规划师，金融治疗师以及有执照的婚姻和家庭治疗师。
他说，接受您并不完美，您对金钱的许多态度可能源于过去可能无法控制的经历。这可以减轻一些压力，从而减轻了有一种正确的方法来管理您的钱，而不是这样的感觉，最终可以帮助您减少对金钱决定的压力。beo play官网
3.知道你的数字
控制财务状况是财务健康的重要组成部分，如果您不知道自己的数字，那是不可能的。桑德拉·戴维斯（Saundra Davis），旧金山金门大学的财务计划兼职教授，以及Sage Financial Solutions的执行董事和创始人，Sage Financial Solutions是一个为低收入和中等收入社区开发全面的金融能力计划的组织。关注的重要提示包括收入，费用，净资产，储蓄，退休目标和债务。
无论您是舒适地生活还是努力维持生计，都可以清楚您当前的财务状况（并且随着时间的流逝而随着时间的变化而继续跟踪这些信息）都可以帮助您做出有关金钱的声音，明智的选择。它可以帮助您对金钱的压力减轻，因为知道真相比在黑暗中更好。而且，戴维斯说，这为您提供了改善情况或设定某些目标的起点。
4.设定财务重点
如果您正在努力与金钱建立更好的关系，重要的是要了解您的财务重点。戴维斯（Davis）建议问自己对您最重要的事情，然后思考如何使当前的财务状况和金钱决策与这些优先事项保持一致。
戴维斯说，当您了解自己的优先事项时，您将更有动力做出支持它们的决定。
例如，如果您了解自己的最高价值观之一是教育，那可以使您在每个月为孩子的大学基金中留出钱时感觉更好。如果您认识到自己重视新地方，则将可支配收入的一部分转移到旅行费用上，这将是值得的。如果支持您所参与的社区对您来说非常重要，那么在本地商品和服务上的花费更多可能对您来说也很有价值，即使您可以在其他地方以更少的价格获得相同或类似的商品和服务。
在所有这些情况下，财务健康并不一定要减少花费或赚更多的钱。这是关于以您的钱的方式使用您的钱，使您对自己和选择感觉良好。这是您情感健康的胜利。（例如，花钱在其他人身上，并导致您关心的是与增强的幸福，心情和整体生活满意度有关。）
有关的：为什么要给予您关心的原因对您的健康有益
5.与财务规划师合作
如果您还没有与财务计划师会面，那可能是因为您害怕面对当前的财务状况或改变支出和节省习惯。但是，财务规划师的工作是帮助您以帮助您支出和节省优先级的方式做出决定。
Coambs说：“建立财务福祉的一部分是能够在更广泛的背景下看到金钱并使其逐步化。”财务规划师将客观地关注您的财务状况，并就如何实现各种目标，从偿还债务到退休储蓄提供专家建议。重要的是，他们不会告诉您该怎么做。您关于如何花钱的选择仍然取决于您。
柯姆斯说，财务规划师可以帮助您制作路线图以实现您的财务目标，这对于财务福祉至关重要。与专家合作可以帮助您负责，为您提供有关财务计划的专家意见的资源，并可以帮助您更加控制整体财务状况。
6.与与您亲密的人保持财务亲密关系（尤其是如果您分享钱）
如果金钱在您的人际关系中推动楔子，那肯定会影响您的财务状况（可能是您的整体生活质量）。在一项研究中，研究人员对已婚夫妇进行了各种关系冲突的调查。他们发现，对金钱的冲突通常比任何其他类型的冲突都更普遍，并且不太可能得到解决。
Coambs帮助夫妻培养财务亲密关系，以最大程度地减少金钱冲突。您可以学会将自己的财务重点和情绪传达给彼此的情绪。Coambs说：“财务亲密关系可以与您的伴侣和您自己在一起，既有良好的感觉和充满挑战的感觉，也能够公开而坦率地谈论所有财务主题。”
花点时间定期做这件事 - 科ambs建议夫妻会妨碍他们的时间对话，以便没有人感到措手不及 - 这将减少金钱冲突并提高每个人的财务状况。最好与配偶，合作伙伴或您共享银行帐户的任何人或与室友或商业伙伴（例如室友）一起做这件事。
7.也将一些密友参加对话
与您的伴侣的财务亲密关系至关重要，但是Coambs还建议您与直系亲属以外的人一起谈论钱。他说：“有几个非常亲密的朋友可以与您谈论您的金钱经历，这是如此有帮助。”
在生活中其他重要决定方面，我们会寻找朋友的建议和安慰。当您在财务决策和问题上挣扎时，转向他们可能会有所帮助。朋友可能经历了类似的情况，或者有不同的观点可以帮助您的决定或思考。
与合作伙伴或其他家庭成员一起，金钱对话可能会更高，因为它们也可能受到您的财务决定的影响。科兰斯说，您的朋友可能能够提供更中性的观点，并可能提供一个安全的空间来通过您的感觉进行交谈而没有任何压力以一种或另一种方式做出决策。
