beo play官网管理日常生活和哮喘的并发症
没有一种适合管理哮喘的方法。beo play官网对于某些人来说，哮喘可能会带来轻微的不便。对于其他人来说，这可能是一种严重的，甚至是威胁生命的状况。有些人可能会经历哮喘症状偶尔只能响应特定的触发因素，而其他症状可能频繁且严重，可以干扰日常活动。也有不同的类型的哮喘，例如过敏引起的哮喘和运动引起的支气管收缩（EIB），这是由身体劳累触发的哮喘。
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哮喘的饮食
“在大多数情况下，您吃的东西不会影响您的哮喘，”米切尔·格雷森（Mitchell Grayson），医学博士，俄亥俄州哥伦布全国儿童医院过敏和免疫学系主任，以及俄亥俄州立大学的儿科教授。但是对于哮喘患者来说，吃健康，均衡的饮食仍然很重要。
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格雷森博士将尸体描述为“用于特定燃料类型的微型机器”。他补充说，这种燃料是一种健康，平衡的饮食。而且，如果您采用错误的燃料 - 脂肪和糖含量高的食物 - 您会增加健康问题的风险高胆固醇，糖尿病和受损的免疫系统，这也可能使您面临其他各种健康问题的风险。如果您患有哮喘，饮食健康饮食尤为重要：“您的健康越健康，您可以处理越好哮喘发作并从中反弹。”格雷森说。
同样重要的是要指出一些食物和食物添加剂可以触发哮喘症状。根据国家心脏，肺和血液研究所（NHLBI），某些食物，例如含有亚硫酸盐的食物（在干果，葡萄酒和加工土豆等食物中发现）可能会在某些人中恶化哮喘症状，因此应避免。
根据美国哮喘和过敏基金会， 食物过敏也可能会增加您哮喘攻击的风险，因此，如果您怀疑您可能对某些食物过敏，请与您的医生联系。可能干扰哮喘管理的常见引起过敏的食物包括花生，树坚果，beo play官网蛋，贝类，牛奶，大豆和小麦。
尽管良好的饮食不一定可以预防哮喘，但有证据表明，健康饮食可能会降低您患哮喘的风险。例如，研究于2015年12月发表在《期刊》上肺发现在一群9至19岁的秘鲁儿童中，那些吃了地中海风格的饮食富含鲑鱼和其他鱼类等食物omega-3脂肪酸，，，，橄榄油，新鲜的水果和蔬菜以及全谷物的发生可能性少于那些不吃这种方式的孩子。A研究于2018年7月发表在欧洲呼吸杂志表明吃丰富的水果，蔬菜和纤维的健康饮食可能有帮助减轻症状并帮助人们获得更好的哮喘控制。
哮喘运动
由于哮喘发作使难以呼吸，因此患有哮喘的人可能会担心他们应该做什么样的运动，或者根本无法安全地锻炼，这是可以理解的。但如果您患有哮喘，运动很重要- 为了整体健康，并保持肺部健康美国肺协会（ALA）。
除了降低您的风险2型糖尿病，，，，心血管疾病，，，，中风，以及某种形式的癌症，以及增强骨骼和肌肉，改善您的心情，帮助您寿命更长，身体素质已被证明可以专门改善哮喘管理。beo play官网
A研究于2015年发表在《期刊》上BMJ开放呼吸研究表明较高水平的体育活动与哮喘控制明显更好。与没有身体活跃的人相比，那些运动最多的人（大多数一周中大部分时间都活跃了30分钟）的控制哮喘是2.5倍。运动还可以帮助您保持健康的体重，这对于哮喘管理很重要；beo play官网根据NHLBI。肥胖可能会对哮喘的控制产生负面影响，而减肥5％至10％可以帮助哮喘症状。
在进行任何体育锻炼之前，请务必与您的医生谈论如何通过哮喘安全锻炼。您的医生可能会建议您采用策略，例如在锻炼前进行热身并休息一下，以避免不必要的生理压力或过度劳累，或建议您可能需要哪种药物以及何时在锻炼前服用药物。保罗·威廉姆斯（Paul V. Williams），医学博士，西雅图私人执业的过敏症 - 免疫学家，以及西雅图华盛顿大学医学院过敏部的儿科临床教授。您的医生也可能有避免哮喘触发因素的技巧锻炼威廉姆斯博士说，在室内避免寒冷的天气（可能会增加哮喘发作的可能性），检查花粉计数或计划在外面进行锻炼之前避开高污染区域。
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威廉姆斯说，应为每个患者的症状个性化运动策略。威廉姆斯说，如果您对花粉有问题，则可能需要检查花粉计数，并避免在一年中的某些时候早上户外运动，因为那是某些类型的花粉处于最高水平的时候。他补充说，几乎所有患有哮喘的人都应该避免在空气质量不好时户外运动。他说：“了解您的触发因素，并与您的医生合作，以获取药物以提高您的运动能力。”
最大程度地减少在家中的环境哮喘触发和工作
您可以通过识别和最大程度地识别和最大程度地识别和最大程度地减少室内哮喘触发因素，例如宠物皮屑，霉菌，尘螨，化学刺激物（如清洁剂，油漆和空气清新剂）和香烟烟雾来采取措施来保持哮喘友好型哮喘友好型。环保局。一些明智的策略beo play官网管理哮喘触发include designating pet-free zones in the house (such as bedrooms), washing bedding and mopping and vacuuming frequently (use a face mask or a vacuum with a HEPA filter if you’re doing it yourself, or ask someone without asthma in your home to do the vacuuming or dusting), and putting dust-mite covers on pillows and mattresses.
如果您正在经历工作中的哮喘症状，与您的主管和同事交谈以尝试识别触发器 - 从发霉的地毯到灰尘到工业清洁化学品，可能都是任何东西 - 然后找出一种方法来最大程度地减少暴露量。
beo play官网管理您的处方并为哮喘制定行动计划
重要的是要遵循医疗保健提供者的哮喘治疗指示，其中可能包括在哮喘攻击，长期控制药物和过敏镜头。这翼建议设置药品时间表，以显示您在常规习惯（例如刷牙或在某些餐点之前或之后）服用药物时应服用的东西，或在手机或手机上设置警报。
您还应该设置一个详细的哮喘行动计划与您的医生一起，其中应包括有关您服用哪种药物的信息（使用规定的剂量以及何时服用），以及如果您的药物无法缓解咳嗽，等症状，该怎么办喘息，，，，气促或胸痛。哮喘行动计划还应有一个部分，详细说明在紧急情况下要做什么，并包括重要信息，例如为您的医疗保健提供者，家人和朋友提供紧急电话号码。
复制您的计划，并与亲人，同事分享，如果您的孩子哮喘，您的孩子的老师和学校护士。
威廉姆斯说，请确保您始终将救援药物保持在附近，以便在紧急情况下不必去寻找它。在工作中，将额外的货物，钱包或背包以及其他方便且易于访问的地方放置在桌子抽屉中。定期检查到期日期，以确保它们尚未过期。最重要的是，与您的医疗保健提供者一起确定您知道如何正确使用救援吸入器。
最后，在哮喘期刊中跟踪您的症状，指出当您晚上醒来时咳嗽威廉姆斯说，或经历喘息或呼吸急促，或导致哮喘发作的原因以及发生的症状。他说：“如果您是哮喘治疗不起作用的新患者，这可能会特别有用。”
如果你的哮喘治疗不起作用（如果您按照指示服用规定的药物，但症状持续存在，或者遭受频繁的哮喘发作），则可能是您需要调整或更换药物的迹象。
哮喘的补充和替代药物
一些互补或替代疗法可能有助于哮喘管理。beo play官网它们包括呼吸技术，瑜伽， 冥想，针刺，咖啡因和饮食补充剂，例如维生素D。也有一些证据表明茶，例如甘草，茴香，桉树，绿色和黑色茶，，，，可能对肺功能有一些有益的影响，可能对哮喘患者有益。
其他补充和替代药物的方法被吹捧为对哮喘有帮助，但还没有可靠的科学证据来支持它们喜马拉雅盐灯，，，，精油， 和加油。
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如果您想尝试一些哮喘的补充和替代疗法，请确保首先与医疗保健提供者交谈。有些补充剂可能会与您的药物互动或引起健康问题，仅仅是因为某些东西被推广为“自然”，这并不意味着它是安全的，建议国家互补健康中心。切勿使用补充疗法作为医生规定的常规哮喘治疗方法的替代品。
在补充医学方面，“有很多我们不知道，”威廉姆斯说。“没有质量的信息，神话或轶事很多。”他还指出，与药物不同，食品药品监督管理局未对饮食补充剂进行安全和有效性进行审查，因此产品可能不包含您认为您购买的产品。威廉姆斯警告说：“我们不知道它是否会干扰您的哮喘药物或增加药物的潜在毒性。”
哮喘旅行
您可以定制家庭和工作场所，以最大程度地减少可能引发哮喘症状的触发因素，但是旅行可能会使调整环境以控制哮喘的环境更加棘手。Whether you’re traveling by plane, train, or car, make sure your asthma medications are on hand and not packed away in luggage that’s inaccessible in case you have an asthma attack, advises Grayson.并确保带来额外的药物，以防您用完或需要超过通常的数量美国哮喘和过敏基金会（AAFA）。如果您使用雾化器，请不要忘记携带插头（如果您前往国外，适配器）和用于便携式型号的额外电池；并记住包装您使用的任何其他设备，例如垫片和峰值流量计。
如果尘螨触发过敏，您可能需要考虑带上防尘枕头和床垫盖。请与您的健康保险公司联系，以查看目的地可能涵盖哪些服务，并带来所有相关的医疗记录，包括您的哮喘行动计划和详细介绍您的哮喘历史。格雷森说：“即使您患有温和或控制良好的哮喘，也对您在紧急情况下会做什么有一定的了解。”
威廉姆斯指出，当您旅行并与可能生病的人一起封闭空间时，您会面临感冒或其他疾病的风险，可能会加剧您的哮喘。
另外，如果您打算在旅途中通常不会参加的其他体育锻炼，请务必与您的医疗保健提供者讨论您可能需要采取的任何预防措施。AAFA建议使用诸如此类的服务Accuweather.com和Pollen.com检查目的地的花粉和天气预报。
寻找哮喘的医生
哪些医疗保健专业人员在您身上哮喘治疗团队可能取决于您的保险涵盖的因素以及您居住的地方可用的服务。根据哮喘的严重程度，您的个人需求以及您可以访问的东西，您的哮喘护理团队可能包括以下专家：
- 初级保健医师
- 过敏者免疫学家
- 肺科医生
- 耳鼻喉科医生
- 护士执业
- 肺康复专家
- 药剂师
- 运动生理学家
- 心理保健提供者
初级保健医师
初级保健医师通常是第一位诊断患者哮喘的医学专业人员。这y may even be the one treating a patient’s asthma, but if the condition is severe, or if the treatment isn’t effective in controlling symptoms, your primary care doctor may refer you to an asthma specialist, such as an allergist-immunologist or a pulmonologist.
过敏者免疫学家
像肺科医生一样哮喘专家谁可以帮助您更好地管理状况。beo play官网由于患有哮喘的患者也经常有过敏，因此，过敏者免疫学家可以识别哮喘和过敏触发器，进行过敏和呼吸测试以找到哮喘的原因。
肺科医生
肺科医生是接受过专门治疗呼吸系统的医生，一些肺科医生专注于特定疾病，例如哮喘或慢性阻塞性肺疾病（COPD）。
耳鼻喉科医生
耳鼻喉科医生，也称为耳朵，鼻子和喉咙医生或ENT，可能是哮喘医疗团队的一部分，因为哮喘通常与慢性窦感染。
护士执业
护士从业人员是一名受过良好训练的护士，可以帮助您了解完整的病史，为您进行体格检查，并进行一些诊断程序和测试。这些专业人员可以帮助哮喘患者熟悉管理症状的最佳实践，并回答有关哮喘治疗的问题。beo play官网
肺康复治疗师
如果您的哮喘很严重以至于干扰了诸如运动或睡眠之类的日常活动，那么您的医生可能会建议您看到肺部康复治疗师，以帮助您解决如何改善症状控制和学习适当的呼吸技术。“肺康复治疗师通常会帮助患有严重哮喘或COPD谁不能进行体育锻炼，”威廉姆斯说。
药剂师
药剂师可以回答有关哮喘药物的问题，并教育您有关副作用，药物互动以及其他有用的信息，以帮助您有效地工作。
运动生理学家
运动生理学家可以衡量肺对体育锻炼的反应，并帮助发展运动和健身EIB患者的计划，在运动时会导致呼吸急促，咳嗽，喘息或其他哮喘症状。威廉姆斯说：“大多数患有哮喘的人不需要运动生理学家，但他们可能对患有严重运动的运动引起的哮喘患者有所帮助，或者对常规疗法不起作用。”“他们还可以帮助运动员哮喘。”
心理保健提供者
根据慢性疾病的生活可能会对患者及其亲人构成一些挑战，哮喘也不例外。AAFA。与治疗师或其他心理保健提供者交谈可能对哮喘管理有帮助，因为beo play官网压力可以成为哮喘耀斑以及整体情感和心理健康的贡献（以下更多内容）。
您的心理健康和哮喘
哮喘会极大地影响您的心理和情感健康，反之亦然：您的心理和情感健康会影响您的哮喘。根据AAFA，有证据表明，诸如愤怒，恐惧，兴奋和笑声之类的情绪可能会引发哮喘发作，这可能是因为当您经历强烈的情绪时，您的呼吸发生了变化。焦虑和压力也可能与贫困的哮喘控制不良有关。
beo play官网管理压力和哮喘
压力和焦虑会引发哮喘症状，而不受控制的哮喘会增加压力和焦虑。经过beo play官网管理压力通过治疗，呼吸练习和其他放松技术，患有哮喘的人可以降低患有压力引起的哮喘发作或发作的风险。研究表明，正念呼吸和观察可以减轻压力并改善整体健康状况。AAFA。
beo play官网管理情绪障碍（如抑郁和焦虑）和哮喘
研究表明两者都沮丧和焦虑并发症这可能是由于哮喘不受控制而发展的。A韩国的研究发表在2017年5月/6月的《杂志》上过敏和哮喘程序发现与没有哮喘患者相比，哮喘患者的抑郁症的可能性几乎是抑郁症的两倍。
格雷森指出：“压力会加剧哮喘。”如果压力，焦虑或任何情感问题正在干扰您的生活或人际关系，则应询问医生，看到心理健康专业人士是否合适。格雷森补充说，心理健康问题（如抑郁症或焦虑）也可能干扰哮喘药物和治疗计划。应该解决这些问题，以便可以更好地管理哮喘。beo play官网
哮喘如何影响您的人际关系
对于某些人来说，哮喘（尤其是不受控制和严重的病例）可能会损害关系。一个结果民意调查AAFA于2018年发行的名为“我的哮喘生命”表明，哮喘不仅会影响患有哮喘的人，而且毫不奇怪，它也会对该人的家人，看护人和同事产生负面影响。调查发现，多达64％的患有严重和不受控制的哮喘的人报告说，这种情况影响了他们的家庭关系，而55％的人表示，这对他们与重要的他人和朋友的关系产生了负面影响。
与哮喘的浪漫关系和性生活
在一个2017年英国哮喘的调查这是一家致力于制止哮喘攻击和资金哮喘研究的非营利组织，在544名受访者中，有68％的人报告说，他们的性生活直接受到哮喘的影响。多达73％的人说，他们对在浪漫的夜晚使用吸入器感到尴尬，而将近一半（46％）承认，如果没有哮喘，他们会对性自信。
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在一个研究于2017年发表在欧洲呼吸杂志，，，，在严重的哮喘患者中检查了病情对亲密关系和关系的影响。所有患者都说哮喘影响了他们的人际关系。他们报告说，由于皮质类固醇他们已经开了处方；被视为负担而感到恐惧；或难以适应其伴侣担任照料者。有些人还对自己无法感到浪漫或性行为表达了不希望或有罪的感觉。
威廉姆斯说，有些患有哮喘的人可能会发现自己的关系受到药物的副作用，例如体重增加或睡眠问题，这反过来又会影响自尊或心理和情感健康。他说，如果您正在遇到副作用或影响您人际关系的任何其他问题，请与您的医生讨论替代方法。“有时，可能需要进行生活方式调整或调整药物。今天，我们拥有大量药物的武器。”威廉姆斯说。
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哮喘的计划生育
如果您打算建立一个家庭，那么要记住的最重要的事情是您需要控制自己的怀孕期间的哮喘威廉姆斯说。威廉姆斯说：“大约有三分之一的妇女说自己的哮喘变得更糟，三分之一说情况会好转，三分之一说是一样的。”（这些统计数据也是由AAFA报道）
如果孕妇不控制哮喘，则可以减少该女性血液中的氧气量。根据AAFA的说法，由于胎儿需要持续的氧气供应正常生长和发育（从母亲的血液中获得），因此必须对待母亲的哮喘。
威廉姆斯说：“有些妇女可能会担心怀孕期间服用药物会对婴儿造成伤害。”“但是大多数研究表明，许多哮喘药物在怀孕和母乳喂养方面都是安全的。”如果您有疑问，请与您的医生交谈。
哮喘的药物和药物
每个患有哮喘的人都有独特的需求和考虑因素。治疗哮喘可能包括服用预防性药物，当您体验爆发时使用某种类型的吸入器以及改变生活方式。您的医生将帮助设计一项针对您的生活方式和特定需求的特定哮喘治疗计划。
哮喘药物通常分为两种类型：快速缓解和长期控制药物。
快速作用药物发生时会缓解哮喘症状；它们包括以下选项：
- 短效beta2激动剂Albuterol（Proventil，Proair，Ventolin），，，，Levalbuterol（Xopenex），，，，Terbutaline，吸入其他人会迅速减少气道衬里的肿胀，并放松光滑的肌肉以减轻呼吸。
- 抗胆碱能药此类别包括iPratropium（Atrovent，Atrovent）。抗胆碱能药通过放松呼吸道周围的平滑肌来打开气道粘液产生。它们的工作速度比短暂的beta2激动剂更慢。
- 组合快速浮力药物根据该抗胆碱能力和短效beta2激动剂，它们可作为吸入器或雾化器可用AAFA。
您可能需要每天通过吸入器或药丸形式服用的长期控制药物，减少气道中的炎症，并使它们对触发器的敏感性降低。哮喘的一些长期控制药物包括这些品种：
- 吸入皮质类固醇这些防止并减少肺部气道肿胀和粘液。
- 吸入长效的β-激动剂通过放松该区域周围的平滑肌肉来打开气道，吸入长效的β-激动剂总是与吸入的皮质类固醇相结合。
- 生物制剂每隔几周就会从活生物体提取的细胞（例如细菌或小鼠）提取的细胞制成的镜头或输注。它们通过靶向体内的细胞或蛋白质来防止气道炎症起作用。它们最常见于严重的哮喘病例，包括omalizumab（Xolair），，，，mepolizumab（nucala），resulizumab，以及Benralizumab（Fasenra）。
- 白三烯修饰符它们以药丸或液体形式摄取，它们阻止了白细胞的产生或作用，这些化学物质会导致哮喘发作。
- cromolyn钠Th当今吸入的非甾体类药物不常用。当细胞与哮喘触发接触时，它可以防止细胞释放引起炎症的化学物质。
- 甲基黄嘌呤这些口服药物有助于放松并打开呼吸道。
- 口服皮质类固醇口服皮质类固醇可在药丸或液体形式下可用，以治疗某些对其他哮喘药物反应的严重哮喘病例。
金钱很重要：哮喘的生活成本
哮喘是一种慢性病，这意味着您不会像抗生素一样在有限的时间内服药。许多人需要长期控制药物来管理其哮喘。beo play官网还有缺少工作或学校的费用，以及您可能需要的设备成本。费用可以加起来。这是一个概述，还有一些有关如何减少哮喘总费用的提示。
哮喘的药物价格
在一个报告发表在2018年3月在里面美国胸部学会的年鉴，研究人员将哮喘的年度生活成本列为每人$ 3,266。该金额包括根据疾病控制和预防中心的成本估算，处方，办公访问，住院和急诊室护理费用。
如果您的哮喘护理费用是一个问题，请与您的医生讨论您的选择。您的医生可能会建议提供帮助的方法，例如您可以在哪里申请患者援助计划，如何找到制造商优惠券等等。
beo play官网通过哮喘管理工作生活
哮喘会影响您从事某些工作并在某些环境中工作的能力。但这不应阻止您完成工作。
根据美国过敏，哮喘和免疫学学院（AAAAI），成人所有哮喘的15.7％与工作有关。您每天在工作中暴露的任何东西都可能触发症状，包括清洁产品，油漆，灰尘（包括木材或面粉的细颗粒），霉菌，昆虫和香烟烟雾。
如果您正在经历哮喘起床，AAAAI建议与您的医生和雇主一起识别您的触发器并采取措施尽快避免接触，因为长期接触过敏原可能导致永久性肺部损伤。
格雷森说：“让您的主管知道您是否遇到问题。”他们可能能够采取措施，例如要求您附近的同事不要穿强香水，是否是扳机，找到替代化学物质或材料，通风工作空间或消除霉菌来源。
《美国残疾人法案》（ADA）是一项联邦法律，旨在使残疾人有权在政策，惯例或条件使您处于不利地位的情况下要求住宿（例如，工作或学校的发霉地地毯正在制造您或您的孩子生病）。ADA要求雇主必须进行合理的住宿以允许员工安全工作，尽管在某些情况下可能有限的选择有限，Williams解释说（例如，如果您在面包店工作，面粉正在触发您的症状）。
如果患有哮喘，您可以申请残疾吗？
是的;在大多数情况下，如果您患有哮喘，您可以申请残疾AAFA。在ADA下，哮喘和过敏通常被视为残疾。
得益于2008年对ADA的变化，只有在某些时间（例如哮喘）的情况下才会出现症状的状况，这意味着哮喘患者（即使是管理良好的人）受到保护beo play官网法律，根据AAFA。
如果您需要在工作场所进行更改，请与您的雇主交谈，或者在您的工作场所中的残疾服务协调员。您也可以通过800-514-0301或800-514-0383（TTY）与Justic热线部门联系。操作员可以回答问题，提供免费的信息材料，并解释如何提出投诉。如果您认为存在歧视模式或存在公共安全风险，则可以询问他们有关法律选择的信息。
哮喘的临床试验
威廉姆斯说，大多数与哮喘有关的临床试验都涉及药物，但它们也可能研究生活方式的变化以及行为和环境因素，例如避免触发因素。
格雷森说，临床试验很重要，因为它们可以帮助医生和研究人员更好地了解药物的工作方式和何时起作用。他说，临床试验可以追求这些目标：
- 证明新药是否与当前药物一样好还是更好
- 确定可能在某种药物上做得更好的人
- 揭示生物标志物或环境因素，这些因素会告诉我们谁更有可能患有哮喘
如何找到临床试验
有关与哮喘相关的临床试验的全面列表，您可以搜索“哮喘”和诸如“儿童哮喘”之类的子类别Clinicaltrials.gov。您还可以在国家过敏和传染病研究所。
加入临床试验之前该考虑要考虑什么
Grayson说，哮喘患者可能会决定加入临床试验，以接受可能无法获得的治疗或药物，或者他们可能会动机帮助其他人患有哮喘的人并扩大更广泛的医学知识。威廉姆斯指出，在某些情况下，即使在审判结束后，您也可以免费获得医疗或药物。
研究人员将申请您的资格，但您还应该考虑自己的承诺。格雷森说，只要您打算遵循研究人员的指示，就应该加入临床试验，例如按照指示服用药物。
格雷森补充说，您可能不是一个好候选人的另一个原因是，如果您对可能被不知不觉地被分配到试验的安慰剂部门而不接受实验药物的可能性感到不舒服。
有关哮喘的最新新闻和研究
目前，该领域正在进行大量的工作和研究，以改善管理哮喘的含义。beo play官网
哮喘的新闻与研究
通过关注哮喘研究和倡导组织的新闻（例如AAAAI和AAFA。或寻找哮喘新闻报道dayereblyhealth.com，如以下内容：
- 研究揭示了关于哪种“加速”哮喘治疗非洲裔美国儿童最擅长的意外发现
- 新研究表明，健康饮食可能有助于控制哮喘
- 哮喘，花粉症可能会增加精神疾病的风险
哮喘意识月
患有哮喘或过敏的人知道，在最新新闻和有关其状况的指导方面保持最新状态对于症状管理和避免爆发至关重要。beo play官网哮喘和过敏意识月这是由AAFA于1984年建立的，从那以后每年5月都观察到，这是组织，医疗保健提供者，患者和护理人员聚集在一起以提高人们对哮喘和过敏的认识的机会。
