什么是芦荟，它来自哪里？
芦荟以其治疗特性而闻名至少6000年。根据国家补充和综合健康中心（NCCIH）的说法，早期，该工厂以“不朽的植物”而闻名，并被送往埃及法老王作为葬礼礼物。（（3）
随着时间的流逝，许多地理区域的团体也使用了芦荟，包括印第安人，中国，墨西哥人和北美人。（（4）
人类长期以来对植物的治愈益处有所了解，多年来，人们使用芦荟（也称为“燃烧植物”，“沙漠的百合”和“大象的胆汁”）来治疗伤口，脱发，脱发，痔疮和消化问题。（3）
这些天，芦荟背后有整个行业。它的果汁用于化妆品和个人护理产品，例如保湿剂，肥皂，剃须膏和晒黑乳液。芦荟产品可能很容易想到，这是放在药店货架上的鲜绿色凝胶。您可能已经用它来缓解令人讨厌的晒伤。
芦荟也有补充形式可用，据称可以为皮肤和消化系统提供与植物其他版本相同的好处。（3,4）
芦荟的潜在健康益处是什么？
没有足够的证据证明芦荟可以治疗据说可以帮助您的所有健康问题。（3）索赔很多且多种多样，包括：
消化
芦荟乳胶含有芦荟，一种蒽醌，赋予芦荟的泻药，并可以缓解便秘根据国家环境健康科学研究所（NIEHS）的说法。（（6）
便秘是在初级保健患者中常见的症状肠易激综合症（肠易激综合症）。（5）
对2018年10月发表的三项随机对照研究的分析神经胃病学与运动杂志表明芦荟对便秘的个体，包括在IBS中处理这种症状的人可能有用。（（7）这是由于芦荟的泻药作用及其增加肠道内水的能力。
治疗皮肤疾病，例如牛皮癣和痤疮
芦荟面霜对皮肤具有平静作用，并已被证明有助于减轻瘙痒和炎症。（5）
在过去对芦荟的回顾中，研究人员指出，该工厂具有抑制前列腺素E2生产的能力。（（8）这些脂质不仅在炎症过程中发挥作用，而且还活跃于皮脂腺，可能导致炎症性皮肤状况，这是其他过去的研究。（（9）
晒伤
有些人向芦荟发誓要平息晒伤。您可能会自己体验过凝胶的冷却效果，根据皮肤癌基础，芦荟通常可以安全地用于舒缓温和的晒伤。（（10）但是，这项研究支持了它可以加快皮肤恢复的说法。
例如，过去的一项小型研究发现，与安慰剂相比，实验室引起的晒伤后，芦荟在实验室引起的晒伤后局部应用并没有影响发红。（（11）
伤口愈合
尽管芦荟可能不适用于治疗晒伤，但在燃烧一级或二级后，它可能会提供一些缓解。在对由371名晒伤患者组成的四项对照临床试验的综述中，研究人员发现，将芦荟应用于其烧伤的患者的治愈时间比对照组短约9天。（（12）
胃灼热
在2015年12月发布的试点试验中中医杂志研究人员发现，糖浆中的标准化芦荟提取物有助于减轻几种症状胃食管反流病（GERD），包括胃灼热，Belching和呕吐，在四个星期的时间内。（（13）
这可能是由于GERD与炎症的联系。芦荟具有抗炎特性，以及抗氧化剂和抗粉状特性，这些特性已经在动物和IBD患者（肠易激活）中研究了一些，如前所述。（3，14）
降低血糖
过去的一项临床试验发现，每天喝两汤匙芦荟汁持续了两个星期2型糖尿病。甘油三酸酯水平在研究参与者中也有所改善 - 这可能对患有糖尿病的人有更多的好处：他们患心脏病的风险增加，这与甘油三酸酯和胆固醇异常有关。（（15）
您可以使用芦荟的一些方式
到现在为止，您可能需要探讨上述一些潜在的好处。最好与您的主要医生，营养学家或其他知道如何安全使用芦荟的医疗保健提供者进行协商，尤其是在您想内部尝试它时。该工厂已被证明还有其他一些令人惊讶的用途，包括：
- 一种保持生产新鲜的方法一项研究于2014年3月发表在国际热带和亚热带园艺杂志发现在西红柿外部施加了芦荟凝胶有助于延迟成熟，有助于保持其质量和新鲜度，并防止某些细菌生长。（（16）
- 漱口水根据先前的研究，芦荟漱口水已显示可在短期内减少牙齿的形成。（（17）在研究中，分配了300名受试者用芦荟漱口水，正常盐水或氯己定葡萄糖盐漱口水。研究人员发现，四天后，芦荟在减少斑块和洗涤胺的情况下同样有效，并且没有造成副作用。需要更多的研究来评估长期有效性和安全性。
- 作为止痛药水杨酸，自然在芦荟中发现，（1）是一种化合物阿司匹林它的抗炎作用。（（18）需要更多的研究来探索芦荟在治疗疼痛方面的有效性，但过去的一篇论文表明，口服芦荟可能有助于减轻与癌症无关的慢性疼痛，例如管理的个体疼痛beo play官网骨关节炎。（（19）同时，过去在小鼠中的其他研究表明，尽管需要更多的研究，但局部应用少量芦荟可能会抑制轻度刺激性的炎症。（（20）
仔细研究芦荟的可能的美容益处
Aloe Vera也是美容和化妆品世界中的“ IT”成分。从保湿剂，碳粉到洗发水和深层护发素，您会发现它。甚至还有一系列称为芦荟的产品，旨在保护敏感的皮肤。（（21）
炒作的原因是什么？该植物以支持皮肤水合和清晰度而闻名。它富含抗氧化剂，例如维生素A。，，，，维生素C， 和维生素E。，其中包含八个必需品中的七个氨基酸。（1）它也以其抗炎特性而闻名，尽管一些批评家说需要更多的研究，然后我们可以肯定地说这一点。
一项以前的60人随机试验发现，芦荟局部凝胶与维甲酸奶油结合使用时有助于治疗痤疮病变。（（22）另一项过去的不受控制的研究发现，芦荟具有抗衰老的潜力：研究人员每天两次口服30剂芦荟凝胶，持续三个月。这些妇女的皱纹和皮肤的弹性得到了显着改善。假设它可能来自胶原蛋白产量的增加。（（23）
您还会找到含有芦荟的护发产品。根据网站伯迪（Byrdie）的说法，一些美容专家将叶子内部的凝胶直接应用于头发，并将其用作深度护发素。（（24）它可能会留下残留物，因此请务必将其彻底冲洗掉，如果您有皮肤状况，最好在将生植物产品放在皮肤上之前寻求皮肤科医生的帮助。
芦荟的副作用和健康风险
芦荟凝胶（植物中通常在乳霜和保湿剂中发现的一部分）通常可以安全使用，并且在局部使用时可以帮助治愈皮肤。
但是，芦荟乳胶可能很危险。口服芦荟乳胶会导致抽筋，并且腹泻，它可能会使其他口服药物效果降低。（3）
芦荟乳胶也会导致更严重的问题。每天只服用1克几天，可能会造成肾脏损伤，甚至可能致命。（5）它也可以降低血糖水平，因此2型糖尿病患者需要小心并与医生交谈，然后再将芦荟乳胶纳入护理方案。（3）
芦荟乳胶的另一个潜在负面：它可能具有癌症促进作用。（5）国家毒理学计划的一项研究发现，全叶芦荟提取物在大鼠的大肠内产生了癌性肿瘤。但不要感到震惊：这项研究并不涉及人类，国家环境健康科学研究所说，文献中目前没有任何东西暗示研究人员会在人类中找到相同的结果。（3）
好消息是研究中的老鼠每天喝水，其中包含每百万秒（ppm）的60份。这比该行业倾向于将其视为极限的10 ppm要高得多，因此您不太可能达到不安全的水平。（6）
如何选择和存储芦荟以获得最佳质量
请咨询您的芦荟产品的标签，以了解最佳存储方法。通常，最好将芦荟凝胶和芦荟汁存储在凉爽，不太湿透的环境中，例如在室温下或冰箱中。湿度和温度会影响产品的保质期。这就是为什么您可能会在琥珀色瓶中找到芦荟汁的原因。根据过去的研究，黑暗的瓶子旨在防止光线影响活跃成分。（（25）
芦荟被认为是一种补充剂，美国食品药品监督管理局并未完全调节补品。（6）这意味着无法确定产品的质量，安全性或索赔是有效的。而且有很多声称芦荟富含的产品，但其中许多产品不包含或几乎没有任何活性成分。（25）
但是，当购买您的产品时，有一件事要寻找：国际芦荟科学委员会的印章，这是一个自1980年代以来一直活跃的组织。它们对产品的密封意味着对产品的芦荟质量和纯度进行了测试和确认。（（26）
如何在家种芦荟的技巧
对于非绿色拇指的好消息：芦荟是在家中成长的束缚。这是一种多汁的植物，更喜欢干燥，温暖的气候，因此每天都不需要浇水。在浇水方面有些忽视不会伤害它 - 实际上，它实际上可能会有所帮助，因为这种喜欢干旱的植物在干燥条件下的状况最佳。您应该小心不要浇水植物，如果将植物放在户外，请在下雨时确保覆盖它。（（27）
芦荟植物长到一到两英尺，最多1英尺，在热带气候下生长最好。除非您住在夏威夷，南加州或佛罗里达州南部，否则您将无法全年将其留在户外。但是，当温度下降时，您可以轻松地将其放入锅中，并将其放入锅中（理想情况下，它接近50度或冷却器）。（27）阳光是健康的芦荟植物的关键，因此将其放在阳光明媚的地方或窗户内部。（（28）
将芦荟植物种在锅中时，请选择一个浅碗，以便根部随着生长而移动和散布的空间。（28）新种子将在植物的底部生长，然后您可以将其植入新锅中。
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也有饮食补充剂，饮料，润肤露，剃须凝胶和芦荟植物本身！
编辑资料和事实检查
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