照顾好你的脚，他们会照顾好你。
人的脚有26个骨头，33个接头，还有100多个由坚固的纤维组织制成的肌肉，韧带和肌腱，以使所有运动部位保持在一起 - 更不用说比身体任何其他部位更多的汗腺了。
的确，脚是一个进化的奇迹，能够每天处理数百吨力 - 运动的重量。脚的无数部位，包括脚趾，脚跟和球，共同努力，将您从一个地方带到另一个地方。
但是，带您的压力使您的脚处于受伤的高风险，高于任何其他身体部位。还有许多脚部问题，包括锤子，水泡，兔子，玉米和老茧，爪子和槌脚趾，向内生长的脚趾甲，脚趾甲真菌，运动员的脚可能会因忽视，不合格的鞋子和简单的磨损而发展。
脚的疼痛甚至可能是系统性问题的第一个迹象。痛风例如，通常首先会影响脚关节。
那么，您该怎么做才能识别和管理一些常见的足足病？beo play官网
运动员的脚
由喜欢温暖，黑暗，潮湿的环境的真菌引起的运动员的脚通常会影响脚趾和脚底之间的区域。它会发炎并引起白色的鳞片皮疹带有红色基础。运动员脚的其他症状包括瘙痒，燃烧，脱皮，有时还有些气味。
您可以通过保持脚和脚趾清洁和干燥，定期换鞋子和袜子，从不在公共更衣室和淋浴间中赤脚行走，从而降低运动员脚（也称为Tinea Pedis）的风险（也称为Tinea Pedis）。非处方抗真菌面霜或喷雾剂可用于治疗运动员的脚，并且在鞋子内也可以使用喷雾剂和粉末来消灭任何挥之不去的真菌。宾夕法尼亚医学。
如果这些补救措施不起作用，您可能需要去看医生并询问处方强度药物。Penn Medicine说，如果不及时治疗，感染可能会迁移到身体的其他部位。它也可以通过共享地板，健身垫，毛巾和其他表面传播给其他人。
汉默特
如果您的第二，第三或第四脚趾被交叉，弯曲在脚趾关节的中间，或者只是指向一个奇怪的角度，则可能会有所谓的Hammertoe。不合格的鞋子有助于形成Hammertoes。
如果您的脚趾仍然很灵活，您的医生可能会建议您穿更宽敞，更舒适的鞋类。此外，佩戴插入物或脚垫可以帮助您重新放置脚趾。
但是，如果您的脚趾固定在弯曲的位置，疼痛将会加剧，您可能需要手术。梅奥诊所。当Hammertoes压在鞋子的内部时，可能会形成玉米和老茧。
水泡
“大多数水泡都是由脚下的皮肤和鞋子内部摩擦引起的，”艾伦·波克（Allan M. Boike），克利夫兰诊所的足病医生和俄亥俄州肯特州立大学足病学院的院长。
您可以通过穿着舒适的尺寸尺寸的鞋子和袜子来防止水泡 - 柔软的皮肤柔软的凸起的皮肤，充满透明的液体。博克博士说，如果水泡确实会发展，最好让他们自然折断，而不是自己破裂，即使他们很痛苦并使步行困难变得困难。
博克说：“如果形成水泡，只需用绷带盖住它，然后让它自然破裂。”“如果破裂，您可以应用非处方抗生素用绷带的软膏，以帮助其治愈和防止感染，但您应该防止该区域覆盖以减少摩擦并防止其改革。”
大多数脚水泡不需要医疗护理。但是，如果您患有糖尿病或其他健康状况使您容易感染，则应在自己治疗任何水泡之前咨询医生。
兔子
兔子是大脚关节底部的骨凹凸。导致凸起的脚内的变化也导致大脚趾向内转向较小的脚趾，根据梅奥诊所。
兔子可能是由先天性畸形，关节炎，创伤，遗传或习惯穿过脚趾太窄的鞋子所致。无论首先是什么原因造成了它们，都可以通过高跟鞋和狭窄的鞋子使Bunions变得更糟。
保守的兔子治疗包括更宽的鞋子，衬垫鞋插件和非处方止痛药。梅奥诊所说，如果这些方法无法缓解疼痛并允许正常行走，则建议手术将大脚趾恢复到正常位置。
玉米和老茧
玉米和老茧反复摩擦在脚下的骨头区域后，通常是通过不太合身的鞋子克利夫兰诊所说。
玉米可以出现在脚趾的顶部和侧面以及脚趾之间，而愈伤组织往往会在脚下，尤其是在脚的脚后跟或球下以及脚趾的侧面形成。这些死皮细胞的压缩斑块可能会很难和痛苦的行走。
有了许多玉米或老茧，您可以通过去除皮肤的堆积来对待它们。克利夫兰诊所建议将受影响的区域浸泡在温水中，直到皮肤变软，并使用湿的浮石或emery板去除死皮。但是要温柔：去除皮肤过多会导致出血和感染。您也可以在玉米或愈伤组织中涂抹保湿奶油或乳液，并随着时间的流逝而变软皮肤。
如果这不起作用，您可能需要咨询足病医生，他们可能建议将莫尔斯或填充玉米和老茧填充以减轻疼痛。
足底筋膜炎
足底筋膜炎是一种疼痛疾病，其中韧带 - 筋膜 - 将脚球与脚跟联系起来，甚至被撕裂。足底筋膜炎没有视觉症状或症状，只有脚的疼痛和僵硬。特蕾西·弗拉霍维奇（Tracey C. Vlahovic），一名足病医生和费城坦普尔大学足病医学学院的临床教授。
研究弗拉霍维奇指出，这种情况在跑步者和其他各个级别的运动员中很常见，但通常被视为过度使用伤害，几乎每个人都处于危险之中。
“大多数情况下，我们会转介人们进行物理疗法，在那里他们可以学习伸展运动以减少脚部内侧带的紧密度，” Boike说。流浪汉炎型人群中，只有不到10％的人需要手术来治疗这种情况。
施加冷压可以帮助缓解疼痛。博克说，您的足病医生可能还建议您晚上戴上夹板以伸展受影响的脚。
爪脚趾和槌脚趾
爪脚趾向上卷曲，脚趾和脚在脚趾的中间和末端接缝的关节上向上卷曲，使脚趾看起来弯曲或倾斜。
爪脚趾经常会形成老茧和玉米，在鞋子上摩擦。虽然可以将紧身的鞋子归咎于爪脚趾，但脚部的神经损伤（来自糖尿病或其他状况）也会减弱脚部肌肉。
脚趾用锤子脚趾，脚趾向下弯曲在脚趾尖端的关节上，疼痛的玉米通常会在脚趾的尖端上生长，并在脚趾上压在地面上。通常，第二个脚趾受到影响，因为它是最长的。造成槌脚趾的原因和关节炎是脚趾的原因。克利夫兰诊所。
痛风
Boike表示，痛风是由关节组织和关节液中尿酸积聚引起的一种关节炎，这是当人体无法控制尿酸水平时发生的。尽管痛风本身并不是脚部状况，但通常情况下，这种建筑物发生的第一个位置之一是大脚趾关节。波克说，这是因为温度，脚趾是人体最酷的部分，尿酸会随温度变化而结晶。
当痛风发生时，您可能会知道：大脚趾连接到脚的关节会变热，红色和肿胀，即使丝毫接触也会痛苦。
您可以帮助降低您的风险痛风攻击波克说，通过改变饮食，以避免已知的食物会导致尿酸升高，例如红肉，海鲜和酒精，尤其是啤酒。他说，大量消费啤酒或酒（每天多喝一杯）与痛风袭击的风险增加有关。
保持正常体重也似乎对防止痛风攻击产生了重大影响。
一旦您处于痛风攻击之中，饮用水以保持水分和躺在床上可能会有所帮助，但是如果您经常发作，您的医生可能会将您转介给您风湿病学家Boibeo play官网ke说，要管理状况。
痛风的药物他说，旨在减轻疼痛或控制人体的产生尿酸以限制攻击频率。
尽管痛风最常从脚开始，但它可以扩散到其他关节，尿酸可以在其中积累和结晶，从而限制运动范围，这就是为什么治疗疾病的重要性，而不仅仅是症状。
向内脚趾甲
正确的脚趾甲剪裁 - 直接穿过而不是太短 - 是防止脚趾甲向内生长的关键。如果您不直接切开它们，则指甲的角或侧面可能会挖到皮肤，有时会引起疼痛，有时会引起感染（称为paronychia）。
脚趾甲的其他原因包括将脚趾压在一起的鞋子和异常弯曲的脚趾甲。梅奥诊所。
如果您会发展出向内生长的脚趾甲，您可以每天几次将脚趾浸入温水中15或20分钟，然后将一小块棉或牙线塞在指甲的向内边缘下方，以鼓励其长大和离开从皮肤
If home remedies aren’t working or you have diabetes or another cause of reduced blood flow to the toes, you should see a doctor, who may lift or remove the affected nail and recommend the use of a topical antibiotic to prevent infection, the Mayo Clinic says.
脚趾甲真菌
脚趾甲真菌可以给指甲带来没有吸引力的变形外观。它也可以扩散到其他指甲，包括指甲。
脚趾甲真菌经常在指甲损坏后形成，这会导致指甲与指甲符合脚趾皮肤的指甲连接处受到破坏。这可能是由于修脚后，由于鞋子不良而发生，或者是由于跑步或远足而重复创伤后，这会导致指甲抬起或按下。
弗拉霍维奇说：“脚趾甲真菌是由皮肤，头发和爱指甲的真菌引起的。”“真菌吸引了指甲床中的蛋白质，脚趾甲是完美的，因为它在整天的大部分时间内都处于湿润和温暖的环境（鞋子内部）。”
治疗脚趾甲真菌可能很困难，因为即使在成功治疗后，它也经常会恢复。您应该与您的医生谈论服用处方抗真菌药物，因为非处方治疗可能行不通。
如果药物不起作用，您可能需要手术才能纠正导致真菌的创伤梅奥诊所说。